Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Svalstvo hlavy a tváre

Anatómia ľudského tela - svalová sústava

Mimické svaly:

vyjadrujú radosť, hnev a podobne

sú uložené pod kožou

začínajú sa väčšinou prichytené na kostiach a druhým koncom sa upínajú do kože hlavy a tváre

frontalis       

Čelový sval

(M. frontalis)
            upnutie: galea aponeurosis, koža nad obočím
            cievy: očná tepna
            nervy: tvárový nerv
            pohyb: Zdvíha obočie, (vrásky)

PODROBNEJŠIE TU
occipitalis       

Záhlavný sval

(M. occipitalis)- je párový
            upnutie: superior nuchal line, okcipitálna kosť, mastoid - temporálna časť lebky, galea aponeurosis
            cievy: ocipitálna artéria
            nervy: zadný ušný nerv, tvárový nerv
            pohyb: Zdvíha obočie, (vrásky)

PODROBNEJŠIE TU
orbicularis oculi       

Kruhový očný sval

(kruhový očnicový sval) (M. orbicularis oculi)
            upnutie: čelová kosť, stredný palpebrálny ligament (šľachovitý zväzok), slzná kosť, bočný palpebrálny rap, očnicové oblúky, koža čela a obočia
            cievy: očná tepna, zygomaticko-orbitálna artéria, angulárna artéria
            nervy: zygomatické vetvy tvárového nervu
            pohyb: Zatváranie očných viečok

PODROBNEJŠIE TU
corrugator supercilii       

Zvrašťovač obočia

(M. corrugator supercilii) - začína pri koreni nosa a upína sa do kože čela
- výraz zamyslenia- kolmé vrásky nad koreňom nosa
            upnutie: očnicové oblúky, koža čela a obočia
            cievy: očná tepna
            nervy: tvárový nerv
            pohyb: Vytvára vrásky na čele

PODROBNEJŠIE TU
nasalis       

Nosový sval

(M. nasalis)- zužuje alebo rozširuje nozdry
            upnutie: horná čeľusť, nosová kosť
            cievy:
            nervy: buccálne vetvy tvárových nervov
            pohyb: Pohyby nosa, špičky nosa, rozširovanie nozdier

PODROBNEJŠIE TU
orbicularis oris       

Kruhový ústny sval

(M. orbicularis oris) - obkružuje štrbinu úst, v perách - našpúlenie úst
            upnutie: horná čeľusť, spodná čeľusť, koža okolo pier
            cievy:
            nervy: kraniálny nerv, buccálne vetvy tvárových nervov
            pohyb: Známy ako sval bozkávania :-o, zvrašťuje pery.

PODROBNEJŠIE TU
zygomaticus minor       

Malý jarmový sval

(M. zygomaticus minor)
            upnutie: lícna kosť, koža na hornej pere
            cievy: tvárová cieva
            nervy: tvárový nerv, bucálna vetva
            pohyb: Dvíhanie hornej pery

PODROBNEJŠIE TU
zygomaticus major       

Veľký jarmový sval

(M. zygomaticus major) - sval smiechu, veselý výraz
            upnutie: predná časť lícnej kosti, kútik úst
            cievy: tvárová cieva
            nervy: bucálna vetva tvárového nervu
            pohyb: Ťahá kútiky úst nahor a do boku

PODROBNEJŠIE TU
risorius       

Smiechový sval

(M. risorius) - vytvára jamky na lícach
            upnutie: parotidálna fascia, kútik úst
            cievy: tvárová cieva
            nervy: bucálna vetva tvárového nervu
            pohyb: Zaťahuje kútiky úst

PODROBNEJŠIE TU
levator labii superioris       

Zdvíhač hornej pery

(M.levator labii superioris) - výraz pre smútok až veľký plač
            upnutie: stredný infra-orbitálny okraj, koža a svaly hornej pery (labii superioris)
            cievy: tvárová cieva
            nervy: bucálna vetva tvárového nervu (C.N. VII)
            pohyb: Dvíha hornú peru

PODROBNEJŠIE TU
levator labii superioris alaeque nasis       

Zdvíhač hornej pery a nosového krídla

(M. levator labii superioris alaeque nasi)
            upnutie: horná čeľusť, nozdra a horná pera
            cievy:
            nervy: bucálna vetva tvárového nervu CN VII
            pohyb: Zväčšuje nozdry, dvíha hornú peru a krídlo nosa

PODROBNEJŠIE TU
depressor labii inferioris       

Sťahovač ústneho kútika

(M. depressor labii inferioris) – ohrňuje spodnú peru – ironický výraz tváre
            upnutie: šikmé čiary z čeľuste, medzi symfýzou a mental foramen, spodná pera, vlákna orbicularis Oris z opačnej strany
            cievy:
            nervy: tvárový nerv
            pohyb: Sťahuje, stláča spodnú peru

PODROBNEJŠIE TU

Žuvacie svaly:

masseter       

Vonkajší žuvací sval

(M. masseter) - priťahuje sánku k lebke, pohyby pri žuvaní - priťahovač sánky
            upnutie: lícny oblúk a horná čelusť, coronoidný proces a ramus čeľusti
            cievy: masseterická (žuvacia) cieva
            nervy: mandibulárny nerv (V3)
            pohyb: Dvíhanie, pohybovanie do strán spodnej čeľuste

PODROBNEJŠIE TU
temporalis       

Spánkový sval

(M. temporalis) - priťahuje sánku k čeľusti
            upnutie: spánková línia na lebečnej kosti, coronoidný proces spodnej čeľusti
            cievy: hlboká spánková cieva
            nervy: tretia vetva (mandibulárneho nervu) z trigeminálneho nervu
            pohyb: Dvíhanie, pohybovanie do strán spodnej čeľuste

PODROBNEJŠIE TU
buccinator       

Hĺbkový tvárový sval

(M. buccinator) - vytvára podklad líc, posun potravy pri žuvaní
            upnutie: alveolárny proces v čeľusti, pterygomandibular RAPH, upnutie na vlákna z orbicularis Oris
            cievy: tvarová tepna
            nervy: tvarová vetva tvárových nervov (kraniálny nerv VII)
            pohyb: Buccinator stláča tvár proti zubom. Je pomocným svalom na žuvanie.

PODROBNEJŠIE TU

Svaly:  ▸ Hlavy a tváre   ▸ Krku   ▸ Hornej končatiny - nadlaktia   ▸ Predlaktia a ruky   ▸ Chrbta   ▸ Hrudníka   ▸ Brucha   ▸ Dolnej končatiny - nadkolenia   ▸ Predkolenia - lýtka a chodidla

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA