zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Cviky: ▸ Na trapéz ▸ Na biceps ▸ Na triceps ▸ Na predlaktia ▸ Na plecia ▸ Na chrbát ▸ Na hrudník ▸ Na brucho ▸ Na stehná ▸ Na hamstringy ▸ Na zadok ▸ Na lýtka
▸ Strečingové ▸ Cvičíme doma ▸ Outdoor ▸ Tehotenské ▸ TRX

CVIKY NA BRUCHO

Cvik na posilnenie spodnej časti brucha

Dvíhanie nôh v ľahu - na spodok brucha

Dvíhanie nôh na spodok brucha v ľahu. Výdych - pri dvíhaní nôh....

VIAC

Cvik na spodnú časť brucha

Prednosy na spodok brucha s oporou rúk

Prednosy na spodok brucha s oporou rúk - nádych: pri spúštaní nôh smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď nohy dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri ka...

VIAC

Cvik na precvičenie spodku brucha

Prednosy nôh vo voľnom vise na hrazde

Prednosy nôh vo voľnom vise na hrazde- nádych: pri spúštaní nôh smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď nohy dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri ka?...

VIAC

Cvik na precvičenie brucha v domácich podmienkach

Sed-ľah na zemi

Sed-ľah na zemi je cvik zameraný na precvičenie priameho svalu brucha, vhodný na tréning v domácich podmienkach. nádych: pri pohybe tela smerom nadol, výdych: pri dvíhaní sa nahor - pohyb proti gravitácii.- cvik vykonávajte v plnom rozs...

VIAC

Cvik na precvičenie pásu a bokov v domácich podmienkach

Úklony do strán

Úklony do strán je cvik na tvarovanie pása a bokov bez náčinia s vlastnou hmotnosťou tela vhodný na cvičenie v domácich podmienkach....

VIAC

Cvik na priamy sval brucha

Veslovanie na brucho v sede

Veslovanie na brucho v sede - nádych: pri pohybe nôh smerom od tela - do predu, výdych: pri pohybe nôh smerom k telu- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome stlačíte a na seku...

VIAC

Na šikmé svaly brucha

Vytáčanie trupu v stoji s kotúčom

Vytáčanie trupu v stoji s kotúčom...

VIAC

Cvik na šikmé svaly brucha

Vytáčanie trupu v sede v predkone

Vytáčanie trupu v sede v predkone...

VIAC

Cvik na šikmé svaly brucha

Vytáčanie trupu v sede

Vytáčanie trupu v sede- nádych: pri vracaní sa do polohy - ruky pred sebou, výdych: pri vytočení pásu do strany- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každom opakovaní vedome stlačíte a na sekun...

VIAC

ANATÓMIA SVALSTVA BRUCHA TU

VÝSLEDKY KLIENTOV