Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Tabuľka nutričných výživových hodnôt mliečnych potravín

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri 100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny)

Tabuľka nutričných výživových hodnôt - mliečne výrobky

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri 100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny)

Potravina Bielkoviny Sacharidy Tuky Kilokalórie
    Acidko Banánové - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.
S:
12 gr.
T:
0.9 gr.
Kcal:
66
    Acidko Banánové Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.
S:
12 gr.
T:
0.9 gr.
Kcal:
66
    Acidko Biele Rajo   odkaz B:
3.20 gr.
S:
4.70 gr.
T:
3.60 gr.
Kcal:
64.00
    Acidko Horká čokoláda - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.
S:
11 gr.
T:
1.1 gr.
Kcal:
67
    Acidko Horká čokoláda Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.
S:
11 gr.
T:
1.1 gr.
Kcal:
67
    Acidko Jahodové - RAJO   odkaz B:
2.7 gr.
S:
13 gr.
T:
3 gr.
Kcal:
92
    Acidko Jahodové Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.7 gr.
S:
13 gr.
T:
0.9 gr.
Kcal:
74
    Acidko nízkotučné biele   odkaz B:
3.10 gr.
S:
4.70 gr.
T:
1.00 gr.
Kcal:
40.00
    Acidko Plnotučné Biele Rajo   odkaz B:
3.2 gr.
S:
4.7 gr.
T:
3.6 gr.
Kcal:
65
    Acidko vanilkové - RAJO   odkaz B:
2.70 gr.
S:
14.00 gr.
T:
3.00 gr.
Kcal:
93.00
    Acidko Vanilkové Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.7 gr.
S:
14 gr.
T:
0.8 gr.
Kcal:
75
    Activia biela sladká   odkaz B:
3.90 gr.
S:
10.9 gr.
T:
3.10 gr.
Kcal:
87.00
    activia citrónová   odkaz B:
3.50 gr.
S:
13.80 gr.
T:
2.70 gr.
Kcal:
93.00
    activia jahodová danone   odkaz B:
4.00 gr.
S:
11.00 gr.
T:
2.00 gr.
Kcal:
85.00
    Bánovecká nátierka neochutená - Milsy   odkaz B:
4.3 gr.
S:
5.6 gr.
T:
30 gr.
Kcal:
310
    Bánovecké syrečky - 0,3% tuku - 100 gramov   odkaz B:
30,00 gr.
S:
0,50 gr.
T:
0,30 gr.
Kcal:
125
    Brie - syr   odkaz B:
21 gr.
S:
0.5 gr.
T:
28 gr.
Kcal:
334
    bryndza polotučná   odkaz B:
20.00 gr.
S:
19.00 gr.
T:
8.70 gr.
Kcal:
233.33
    bryndza tučná   odkaz B:
19.80 gr.
S:
1.70 gr.
T:
17.60 gr.
Kcal:
245.24
    Camembert - syr   odkaz B:
20 gr.
S:
0.5 gr.
T:
24 gr.
Kcal:
300
    Cottage Cheese (čerstvý syr) - Rajo   odkaz B:
13.00 gr.
S:
3.00 gr.
T:
4.00 gr.
Kcal:
99.52
    Creme Fraiche   odkaz B:
0 gr.
S:
3.6 gr.
T:
39 gr.
Kcal:
393
    čerstvé maslo   odkaz B:
0.70 gr.
S:
0.52 gr.
T:
82.58 gr.
Kcal:
734.00
    Feta syr   odkaz B:
14 gr.
S:
3.9 gr.
T:
21 gr.
Kcal:
265
    Frischkäse   odkaz B:
11.3 gr.
S:
2.6 gr.
T:
31.5 gr.
Kcal:
337
    Jogurt biely   odkaz B:
4.9 gr.
S:
15 gr.
T:
4.9 gr.
Kcal:
119
    jogurt biely (3.5% tuku)   odkaz B:
5.48 gr.
S:
8.07 gr.
T:
3.64 gr.
Kcal:
95.00
    Jogurt ovocný   odkaz B:
3.1 gr.
S:
12 gr.
T:
2.9 gr.
Kcal:
87
    Jogurt, nízkotučný, biely   odkaz B:
5.3 gr.
S:
7 gr.
T:
1.6 gr.
Kcal:
63
    Jogurtový dresing   odkaz B:
3.5 gr.
S:
12 gr.
T:
18 gr.
Kcal:
220
    K-classic biely jogurt light - 0,1% tuku - 150 gramov   odkaz B:
5.70 gr.
S:
5.00 gr.
T:
0.10 gr.
Kcal:
44
    kefír   odkaz B:
3.30 gr.
S:
1.70 gr.
T:
3.60 gr.
Kcal:
51.90
    Kyslá smotana - light 11% tuku   odkaz B:
3.5 gr.
S:
7.1 gr.
T:
11 gr.
Kcal:
136
    Kyslá smotana 12% tuku   odkaz B:
3.20 gr.
S:
4.20 gr.
T:
12.00 gr.
Kcal:
134.52
    Kyslá smotana 19% tuku   odkaz B:
2.4 gr.
S:
4.6 gr.
T:
19 gr.
Kcal:
198
    Mascarpone syr   odkaz B:
3.6 gr.
S:
3.6 gr.
T:
43 gr.
Kcal:
429
    Mlieko   odkaz B:
3.3 gr.
S:
4.8 gr.
T:
3.2 gr.
Kcal:
60
    Mlieko - 2% tuku   odkaz B:
3.3 gr.
S:
5 gr.
T:
2.1 gr.
Kcal:
51
    Mlieko acidofilné so zníženým obsahom tuku (2%)   odkaz B:
3.4 gr.
S:
4.9 gr.
T:
1.9 gr.
Kcal:
50
    Mlieko nízkotučné   odkaz B:
3.20 gr.
S:
4.6 gr.
T:
0.5 gr.
Kcal:
35.71
    Mlieko nízkotučné - 0.5% tuku   odkaz B:
3.6 gr.
S:
5 gr.
T:
0.5 gr.
Kcal:
35
    Mlieko plnotučné   odkaz B:
3.3 gr.
S:
4.7 gr.
T:
3.2 gr.
Kcal:
60
    Mlieko polotučné   odkaz B:
3.7 gr.
S:
4.7 gr.
T:
1.6 gr.
Kcal:
48
    Modrý syr   odkaz B:
21 gr.
S:
2.3 gr.
T:
29 gr.
Kcal:
353
    Mozzarella - odtučnená   odkaz B:
32 gr.
S:
3.5 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
141
    Mozzarella - plnotučná   odkaz B:
22 gr.
S:
2.4 gr.
T:
22 gr.
Kcal:
299
    Mozzarella Light   odkaz B:
25 gr.
S:
4.2 gr.
T:
10 gr.
Kcal:
208
    niva   odkaz B:
19.20 gr.
S:
0.80 gr.
T:
25.70 gr.
Kcal:
309.05
    olomoucké syrčeky   odkaz B:
30.00 gr.
S:
2.00 gr.
T:
0.80 gr.
Kcal:
136.67
    Parmezán   odkaz B:
35 gr.
S:
3.2 gr.
T:
25 gr.
Kcal:
390
    Ricotta - syr   odkaz B:
9.6 gr.
S:
6 gr.
T:
9.5 gr.
Kcal:
148
    romadur   odkaz B:
18.10 gr.
S:
2.40 gr.
T:
17.20 gr.
Kcal:
237.14
    Skyr - jogurt klasického islandského štýlu   odkaz B:
10 gr.
S:
7.3 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
67
    Skyr biely   odkaz B:
12 gr.
S:
3 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
61.9
    Smotana 19% tuku   odkaz B:
3 gr.
S:
3.7 gr.
T:
19 gr.
Kcal:
195
    Smotana 36% tuku   odkaz B:
2.8 gr.
S:
2.9 gr.
T:
36 gr.
Kcal:
340
    Smotanová nátierka klasik - Pilos   odkaz B:
3.9 gr.
S:
6.1 gr.
T:
31 gr.
Kcal:
315
    Smotanový syr - Cream cheese   odkaz B:
6.2 gr.
S:
5.5 gr.
T:
34 gr.
Kcal:
350
    Smotanový Syr, nízkotučný - Cream Cheese, light   odkaz B:
7.9 gr.
S:
8.1 gr.
T:
15 gr.
Kcal:
201
    Sušené vaječné bielka   odkaz B:
81 gr.
S:
7.8 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
382
    Syr - cheddar (čedar)   odkaz B:
23 gr.
S:
2.4 gr.
T:
34 gr.
Kcal:
408
    Syr - kleopatra light 13%   odkaz B:
32 gr.
S:
2 gr.
T:
14 gr.
Kcal:
260.28
    Syr eidam (edam)   odkaz B:
25 gr.
S:
1.4 gr.
T:
29 gr.
Kcal:
357
    Syrová omáčka   odkaz B:
3.2 gr.
S:
7.7 gr.
T:
13 gr.
Kcal:
160
    Syrové nite neúdené - Milsy   odkaz B:
24.2 gr.
S:
1.9 gr.
T:
20.6 gr.
Kcal:
290
    Tvaroh jemný   odkaz B:
18 gr.
S:
4 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
101.1
    Vajce slepačie - surové celé   odkaz B:
13 gr.
S:
0.7 gr.
T:
9.5 gr.
Kcal:
143
    Vian biely jogurt - 0,1% tuku - 150 gramov   odkaz B:
6,90 gr.
S:
10,00 gr.
T:
0,15 gr.
Kcal:
71
    Vian tvaroh - 1,1% tuku - 100 gramov   odkaz B:
13,00 gr.
S:
4,10 gr.
T:
0,20 gr.
Kcal:
70
Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA