Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Tabuľka nutričných výživových hodnôt mliečnych potravín

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri 100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny)

Tabuľka nutričných výživových hodnôt - mliečne výrobky

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri 100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny)
Potravina Bielkoviny Sacharidy Tuky Kilokalórie
    Acidko Banánové - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.		 S:
12 gr.		 T:
0.9 gr.		 Kcal:
66
    Acidko Banánové Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.		 S:
12 gr.		 T:
0.9 gr.		 Kcal:
66
    Acidko Biele Rajo   odkaz B:
3.20 gr.		 S:
4.70 gr.		 T:
3.60 gr.		 Kcal:
64.00
    Acidko Horká čokoláda - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.		 S:
11 gr.		 T:
1.1 gr.		 Kcal:
67
    Acidko Horká čokoláda Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.8 gr.		 S:
11 gr.		 T:
1.1 gr.		 Kcal:
67
    Acidko Jahodové - RAJO   odkaz B:
2.7 gr.		 S:
13 gr.		 T:
3 gr.		 Kcal:
92
    Acidko Jahodové Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.7 gr.		 S:
13 gr.		 T:
0.9 gr.		 Kcal:
74
    Acidko nízkotučné biele   odkaz B:
3.10 gr.		 S:
4.70 gr.		 T:
1.00 gr.		 Kcal:
40.00
    Acidko Plnotučné Biele Rajo   odkaz B:
3.2 gr.		 S:
4.7 gr.		 T:
3.6 gr.		 Kcal:
65
    Acidko vanilkové - RAJO   odkaz B:
2.70 gr.		 S:
14.00 gr.		 T:
3.00 gr.		 Kcal:
93.00
    Acidko Vanilkové Nízkotučné - RAJO   odkaz B:
2.7 gr.		 S:
14 gr.		 T:
0.8 gr.		 Kcal:
75
    Activia biela sladká   odkaz B:
3.90 gr.		 S:
10.9 gr.		 T:
3.10 gr.		 Kcal:
87.00
    activia citrónová   odkaz B:
3.50 gr.		 S:
13.80 gr.		 T:
2.70 gr.		 Kcal:
93.00
    activia jahodová danone   odkaz B:
4.00 gr.		 S:
11.00 gr.		 T:
2.00 gr.		 Kcal:
85.00
    Bánovecká nátierka neochutená - Milsy   odkaz B:
4.3 gr.		 S:
5.6 gr.		 T:
30 gr.		 Kcal:
310
    Bánovecké syrečky - 0,3% tuku - 100 gramov   odkaz B:
30,00 gr.		 S:
0,50 gr.		 T:
0,30 gr.		 Kcal:
125
    Brie - syr   odkaz B:
21 gr.		 S:
0.5 gr.		 T:
28 gr.		 Kcal:
334
    bryndza polotučná   odkaz B:
20.00 gr.		 S:
19.00 gr.		 T:
8.70 gr.		 Kcal:
233.33
    bryndza tučná   odkaz B:
19.80 gr.		 S:
1.70 gr.		 T:
17.60 gr.		 Kcal:
245.24
    Camembert - syr   odkaz B:
20 gr.		 S:
0.5 gr.		 T:
24 gr.		 Kcal:
300
    Cottage Cheese (čerstvý syr) - Rajo   odkaz B:
13.00 gr.		 S:
3.00 gr.		 T:
4.00 gr.		 Kcal:
99.52
    Creme Fraiche   odkaz B:
0 gr.		 S:
3.6 gr.		 T:
39 gr.		 Kcal:
393
    čerstvé maslo   odkaz B:
0.70 gr.		 S:
0.52 gr.		 T:
82.58 gr.		 Kcal:
734.00
    Feta syr   odkaz B:
14 gr.		 S:
3.9 gr.		 T:
21 gr.		 Kcal:
265
    Frischkäse   odkaz B:
11.3 gr.		 S:
2.6 gr.		 T:
31.5 gr.		 Kcal:
337
    Jogurt biely   odkaz B:
4.9 gr.		 S:
15 gr.		 T:
4.9 gr.		 Kcal:
119
    jogurt biely (3.5% tuku)   odkaz B:
5.48 gr.		 S:
8.07 gr.		 T:
3.64 gr.		 Kcal:
95.00
    Jogurt ovocný   odkaz B:
3.1 gr.		 S:
12 gr.		 T:
2.9 gr.		 Kcal:
87
    Jogurt, nízkotučný, biely   odkaz B:
5.3 gr.		 S:
7 gr.		 T:
1.6 gr.		 Kcal:
63
    Jogurtový dresing   odkaz B:
3.5 gr.		 S:
12 gr.		 T:
18 gr.		 Kcal:
220
    K-classic biely jogurt light - 0,1% tuku - 150 gramov   odkaz B:
5.70 gr.		 S:
5.00 gr.		 T:
0.10 gr.		 Kcal:
44
    kefír   odkaz B:
3.30 gr.		 S:
1.70 gr.		 T:
3.60 gr.		 Kcal:
51.90
    Kyslá smotana - light 11% tuku   odkaz B:
3.5 gr.		 S:
7.1 gr.		 T:
11 gr.		 Kcal:
136
    Kyslá smotana 12% tuku   odkaz B:
3.20 gr.		 S:
4.20 gr.		 T:
12.00 gr.		 Kcal:
134.52
    Kyslá smotana 19% tuku   odkaz B:
2.4 gr.		 S:
4.6 gr.		 T:
19 gr.		 Kcal:
198
    Mascarpone syr   odkaz B:
3.6 gr.		 S:
3.6 gr.		 T:
43 gr.		 Kcal:
429
    Mlieko   odkaz B:
3.3 gr.		 S:
4.8 gr.		 T:
3.2 gr.		 Kcal:
60
    Mlieko - 2% tuku   odkaz B:
3.3 gr.		 S:
5 gr.		 T:
2.1 gr.		 Kcal:
51
    Mlieko acidofilné so zníženým obsahom tuku (2%)   odkaz B:
3.4 gr.		 S:
4.9 gr.		 T:
1.9 gr.		 Kcal:
50
    Mlieko nízkotučné   odkaz B:
3.20 gr.		 S:
4.6 gr.		 T:
0.5 gr.		 Kcal:
35.71
    Mlieko nízkotučné - 0.5% tuku   odkaz B:
3.6 gr.		 S:
5 gr.		 T:
0.5 gr.		 Kcal:
35
    Mlieko plnotučné   odkaz B:
3.3 gr.		 S:
4.7 gr.		 T:
3.2 gr.		 Kcal:
60
    Mlieko polotučné   odkaz B:
3.7 gr.		 S:
4.7 gr.		 T:
1.6 gr.		 Kcal:
48
    Modrý syr   odkaz B:
21 gr.		 S:
2.3 gr.		 T:
29 gr.		 Kcal:
353
    Mozzarella - odtučnená   odkaz B:
32 gr.		 S:
3.5 gr.		 T:
0 gr.		 Kcal:
141
    Mozzarella - plnotučná   odkaz B:
22 gr.		 S:
2.4 gr.		 T:
22 gr.		 Kcal:
299
    Mozzarella Light   odkaz B:
25 gr.		 S:
4.2 gr.		 T:
10 gr.		 Kcal:
208
    niva   odkaz B:
19.20 gr.		 S:
0.80 gr.		 T:
25.70 gr.		 Kcal:
309.05
    olomoucké syrčeky   odkaz B:
30.00 gr.		 S:
2.00 gr.		 T:
0.80 gr.		 Kcal:
136.67
    Parmezán   odkaz B:
35 gr.		 S:
3.2 gr.		 T:
25 gr.		 Kcal:
390
    Ricotta - syr   odkaz B:
9.6 gr.		 S:
6 gr.		 T:
9.5 gr.		 Kcal:
148
    romadur   odkaz B:
18.10 gr.		 S:
2.40 gr.		 T:
17.20 gr.		 Kcal:
237.14
    Skyr - jogurt klasického islandského štýlu   odkaz B:
10 gr.		 S:
7.3 gr.		 T:
0 gr.		 Kcal:
67
    Skyr biely   odkaz B:
12 gr.		 S:
3 gr.		 T:
0.1 gr.		 Kcal:
61.9
    Smotana 19% tuku   odkaz B:
3 gr.		 S:
3.7 gr.		 T:
19 gr.		 Kcal:
195
    Smotana 36% tuku   odkaz B:
2.8 gr.		 S:
2.9 gr.		 T:
36 gr.		 Kcal:
340
    Smotanová nátierka klasik - Pilos   odkaz B:
3.9 gr.		 S:
6.1 gr.		 T:
31 gr.		 Kcal:
315
    Smotanový syr - Cream cheese   odkaz B:
6.2 gr.		 S:
5.5 gr.		 T:
34 gr.		 Kcal:
350
    Smotanový Syr, nízkotučný - Cream Cheese, light   odkaz B:
7.9 gr.		 S:
8.1 gr.		 T:
15 gr.		 Kcal:
201
    Sušené vaječné bielka   odkaz B:
81 gr.		 S:
7.8 gr.		 T:
0 gr.		 Kcal:
382
    Syr - cheddar (čedar)   odkaz B:
23 gr.		 S:
2.4 gr.		 T:
34 gr.		 Kcal:
408
    Syr - kleopatra light 13%   odkaz B:
32 gr.		 S:
2 gr.		 T:
14 gr.		 Kcal:
260.28
    Syr eidam (edam)   odkaz B:
25 gr.		 S:
1.4 gr.		 T:
29 gr.		 Kcal:
357
    Syrová omáčka   odkaz B:
3.2 gr.		 S:
7.7 gr.		 T:
13 gr.		 Kcal:
160
    Syrové nite neúdené - Milsy   odkaz B:
24.2 gr.		 S:
1.9 gr.		 T:
20.6 gr.		 Kcal:
290
    Tvaroh jemný   odkaz B:
18 gr.		 S:
4 gr.		 T:
2 gr.		 Kcal:
101.1
    Vajce slepačie - surové celé   odkaz B:
13 gr.		 S:
0.7 gr.		 T:
9.5 gr.		 Kcal:
143
    Vian biely jogurt - 0,1% tuku - 150 gramov   odkaz B:
6,90 gr.		 S:
10,00 gr.		 T:
0,15 gr.		 Kcal:
71
    Vian tvaroh - 1,1% tuku - 100 gramov   odkaz B:
13,00 gr.		 S:
4,10 gr.		 T:
0,20 gr.		 Kcal:
70
▸ Všetky potraviny    ▸ Mäso a ryby    ▸ Mliečne, syry, vajcia    ▸ Ovocie - zelenina    ▸ Pečivo a obiloviny    ▸ Sladkosti    ▸ Nápoje    ▸ Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Od Laco Kindernay

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Od Laco Kindernay

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Od Laco Kindernay

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Od Laco Kindernay

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

▸ CVIKY
▸ Trapéz
▸ Biceps
▸ Triceps
▸ Predlaktia
▸ Plecia
▸ Chrbát
▸ Hrudník
▸ Brucho
▸ Stehná
▸ Hamstringy
▸ Zadok
▸ Lýtka
▸ Strečingové
▸ Cvičíme doma
▸ Outdoor
▸ Tehotenské
▸ TRX
   
▸ ANATÓMIA
▸ Hlavy a tváre
▸ Krku
▸ Hornej končatiny - nadlaktia
▸ Predlaktia a ruky
▸ Chrbta
▸ Hrudníka
▸ Brucha
▸ Dolnej končatiny - nadkolenia
▸ Predkolenia - lýtka a chodidla
   
▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY
▸ Mäso a ryby
▸ Mliečne, syry, vajcia
▸ Ovocie - zelenina
▸ Pečivo a obiloviny
▸ Sladkosti
▸ Nápoje
▸ Doplnky výživy
▸ Všetky potraviny
   
▸ RECEPTY
▸ Polievky
▸ Mäsové jedlá
▸ Bezmäsité jedlá
▸ Šaláty
▸ Fitnes maškrty
▸ Studené jedlá
▸ Rýchlo, jednoducho, chutne
▸ Varíme s Kristínkou
▸ Všetky recepty
   
▸ DOPLNKY VÝŽIVY
▸ Aminokyseliny
▸ Proteíny
▸ Spaľovače tuku
▸ Stimulanty
▸ Náhrada stravy
▸ Vitamíny minerály
▸ Jednorázovky
▸ Príslušenstvo
▸ SELF OMNINUTRITION
   
▸ ČLÁNKY
▸ O tréningu
▸ O výžive
▸ O doplnkoch výživy
▸ Rozhovory, blogy
▸ Všetky články
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA

X

www.laco.lead1.eu používa cookie na zvýšenie kvality web stránok.
Pokračovaním akceptujete používanie cookie