STUDENÉ JEDLÁ
Domáca oriešková nutella
100 g lieskovcov, ktoré si rozmixujeme podľa vlastnej preferencie (ja mám rada kúsky)3 pol. lyžice tahiny pasty (sézamová pasta)3 pol. lyžice medu al. javorového sirupu1 pol. lyžica kakaa...
CELÝ RECEPT
primiešaj to, na čo máš práve chuť
Chutná raňajková kaša
5 lyžíc ovsenných vločiek 4-5 ks orechov 1 lyžička semienok podľa chuti (chia, sezamové, ľanové, tekvicové) 2-3 lyžice čerstvého alebo mrazeného ovocia (ríbezle, maliny, egreše, nakrájané jabĺčka) 1 odmerka proteínu kt...
CELÝ RECEPTCuketová nátierka
☞ 200 gr » Cuketa☞ 175 gr » Frischkäse☞ 1ks » cibuľa☞ 2ks » cesnak☞ 20 gr » Kokosový olej soľ,čierne korenie...
CELÝ RECEPT
Jednoduché, výživné raňajky.
Ovsené vločky s vajciami
☞ 80 gr » ovsené vločky☞ 3 ks » slepačie vajcia ☞ pár kvapiek » flavdrops - kvapky na dochutenie napr.čokoládová príchuť ...
CELÝ RECEPT
▸
Všetky recepty
▸
Polievky
▸
Mäsové jedlá
▸
Bezmäsité jedlá
▸
Šaláty
▸
Fitnes maškrty
▸
Studené jedlá
▸ Rýchlo, jednoducho, chutne
▸ Varíme s Kristínkou
VÝSLEDKY KLIENTOV
Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka
NAJNOVŠIE PRIDANÉ
Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom
▸ CVIKY
▸ ANATÓMIA
▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY
▸ RECEPTY
▸ DOPLNKY VÝŽIVY