Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

FITNES MAŠKRTY

Výskúšajte náš recept na chutné raňajky, ktorý vám dodá nielen veľa bielkovín ale aj dostatok kvalitných sacharidov

Proteínmi nabité palacinky s tvarohom a ovocím

Proteínmi nabité palacinky  s tvarohom a ovocím

☞ 5 naberačiek » Instantných ovsených vločiek - natural☞ 4 ks » Vajcia☞ 250 gr » Tvaroh jemný hrudkovitý☞ pol naberačky - 25 gr » Trstinový cukor☞ 0,5 - 1 deci » Mlieko polotučné☞ 1 ČL » Kokosový olej☞ 2 PL » Jogurt b...

CELÝ RECEPT

Tvarohovo-proteínový fitnes koláč

Tvarohovo-proteínový fitnes koláč

☞ 500 gr » Nízkotučný tvaroh - 1,1% tuku☞ 4 ks » Vajce - slepačie☞ 80 gr » cukor☞ 40 gr » čerstvé maslo☞ 50 gr » krupica☞ 1 naberačka - 30 gr. » vanilkový 75% proteín - napr. WHEY SHAKE od SELF-OMNINUTRITION ☞ 1 ks » va...

CELÝ RECEPT

Kokosové makronky

Kokosové makronky

☞ 100 gr » Kokos strúhaný☞ 2 ks » Vajcia ☞ 1/2 čl » Škorice☞ 1 čl » Ovocný cukor ☞ štipka soli...

CELÝ RECEPT

Orechovo-jablkové mafiny

Orechovo-jablkové mafiny

☞ 150 gr » Mleté lieskové orechy☞ 50 gr » Mandľové maslo☞ 3 ks » Vajcia☞ 200 gr » Jabĺk☞ 100 gr » Bielkovinový prášok☞ 100 gr » Erythritol ☞ 2 PL » Škorice☞ 1 » Kypriaci prášok...

CELÝ RECEPT

Tvarohovo-jablkový dezert

Tvarohovo-jablkový dezert

☞ 500 gr » Tvaroh jemný☞ 200 gr » Jablko červené☞ 100 gr » Jahody záhradné☞ 35 gr » Ovsené sušienky - hobbits bahlsen škorica,minerálna voda 100 ml...

CELÝ RECEPT

Fitnes Chia puding s avokádom a ríbezľami

Fitnes Chia puding  s avokádom a ríbezľami

☞ 1 PL » Chia semienka☞ 1/2 » banán☞ 1/2 » avokádo☞ 50 ml » Mandľové mlieko☞ 100 gr » Tvaroh jemný☞ 3 PL » ovsené vločky☞ 1 ČL » Pomleté mandle☞ 50 gr » Ríbezle červené ☞ 1 ČL » Limetkovej šťavy    ...

CELÝ RECEPT

Tvarohovo-čučoriedkový dezert

Tvarohovo-čučoriedkový  dezert

☞ 50 gr » Čučoriedok☞ 200 gr » Tvaroh jemný☞ 30 gr » Kokosových alebo mandľových lupienkov ☞ 50 ml » Vody...

CELÝ RECEPT

Ovsené vločky s malinovou omáčkou

Ovsené vločky  s malinovou omáčkou

☞ 150 gr » Instantné ovsené vločky - SELF OMNINUTRITION - natural☞ 250 ml » Mandľové mlieko☞ 1 kus » Vajce - slepačie☞ 1 čl » Erythritol☞ 1 Pl » Ďatlový sirup ☞ 150 ml » vody☞ 2 čl » škrobu☞ 1 šálka » malín ☞...

CELÝ RECEPT

Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Kuracie    Hovädzie    Ryby    Cestoviny    Šaláty    Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Ako darček k narodeninám - krajšia postava a ako bonus - mínus 25 kg

Ako darček k narodeninám - krajšia postava a ako bonus - mínus 25 kg

Bol pekný decembrový večer a pri prezeraní receptov na vianočné pečenie ma (zas) nadchla predstava aké by bolo fajn schudnúť „zopár“ kíl ale hlavne spevniť postavu a tak som plynule od receptov na vianočné koláče prešla na hľ...

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA