zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Tabuľka nutričných výživových hodnôt ovocia a zeleniny

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)

Tabuľka nutričných výživových hodnôt - ovocie a zelenina

(Uvedené výživové hodnoty sú počítané pri
100 gramoch hmotnosti jednotlivej potraviny v surovom stave !)

Potravina Bielkoviny Sacharidy Tuky Kilokalórie
    ananás B:
0.36 gr.
S:
10.8 gr.
T:
0.25 gr.
Kcal:
44
    Artičoky B:
2 gr.
S:
15 gr.
T:
0.15 gr.
Kcal:
66
    avokádo B:
2.00 gr.
S:
8.53 gr.
T:
14.66 gr.
Kcal:
160.00
    Avokádo - čerstvé B:
2 gr.
S:
6 gr.
T:
24 gr.
Kcal:
243.31
    Avokádo - zelené B:
2 gr.
S:
12 gr.
T:
16 gr.
Kcal:
183.08
    Baklažán B:
1 gr.
S:
4 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
24.38
    banán B:
1.03 gr.
S:
23.43 gr.
T:
0.48 gr.
Kcal:
92.00
    Batáty B:
2 gr.
S:
21 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
90.11
    brokolica B:
3.00 gr.
S:
5.70 gr.
T:
0.40 gr.
Kcal:
29.00
    broskyňa B:
0.70 gr.
S:
11.10 gr.
T:
0.09 gr.
Kcal:
43.00
    cesnak B:
6.36 gr.
S:
33.07 gr.
T:
0.50 gr.
Kcal:
149.00
    cibuľa B:
1.16 gr.
S:
8.63 gr.
T:
0.16 gr.
Kcal:
38.00
    Cícer B:
20 gr.
S:
50 gr.
T:
5 gr.
Kcal:
357.79
    citrón B:
0.62 gr.
S:
9.21 gr.
T:
0.45 gr.
Kcal:
30.40
    Cuketa B:
1 gr.
S:
3 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
20.32
    Cvikla B:
2 gr.
S:
10 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
45
    Čakanka B:
1.5 gr.
S:
4 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
22
    Čučoriedky B:
1 gr.
S:
8 gr.
T:
0.6 gr.
Kcal:
43.98
    datle B:
1.23 gr.
S:
45.21 gr.
T:
0.30 gr.
Kcal:
171.10
    Fazuľa B:
22 gr.
S:
60 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
340.58
    Fazuľa - biela sterilizovaná B:
4 gr.
S:
8 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
58.08
    Fazuľa - suchá B:
21 gr.
S:
48 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
301.15
    Fenikel - semená B:
16.3 gr.
S:
51 gr.
T:
10 gr.
Kcal:
362
    Hliva ustricová B:
3 gr.
S:
5 gr.
T:
0.8 gr.
Kcal:
36.80
    Hrach B:
23 gr.
S:
61 gr.
T:
1 gr.
Kcal:
345.36
    Hrach - sterilizovaný B:
6 gr.
S:
7 gr.
T:
0.7 gr.
Kcal:
72.9
    Hrach - žltý B:
24 gr.
S:
62 gr.
T:
1 gr.
Kcal:
348
    Cherry paradajky B:
0.9 gr.
S:
4 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
21.51
    Chren B:
3.1 gr.
S:
14.8 gr.
T:
0.5 gr.
Kcal:
76
    Jablko červené B:
0.4 gr.
S:
17 gr.
T:
0 gr.
Kcal:
71.70
    Jahody záhradné B:
0.9 gr.
S:
9 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
41.35
    Kaleráb B:
2.1 gr.
S:
4 gr.
T:
0.15 gr.
Kcal:
26
    Kapusta čínska B:
1.2 gr.
S:
2 gr.
T:
0.5 gr.
Kcal:
18
    kapusta hlávková B:
3.53 gr.
S:
5.45 gr.
T:
0.43 gr.
Kcal:
39.50
    Karfiol B:
2 gr.
S:
40 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
30.11
    Kel B:
3 gr.
S:
5 gr.
T:
0.8 gr.
Kcal:
41
    Kiwi B:
1.00 gr.
S:
16.85 gr.
T:
0.63 gr.
Kcal:
57.00
    Kokos strúhaný B:
7 gr.
S:
8 gr.
T:
64 gr.
Kcal:
660
    Kukurica B:
4.5 gr.
S:
25 gr.
T:
2 gr.
Kcal:
96
    Kvaka B:
1.1 gr.
S:
7 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
37
    Lieskové orechy B:
15 gr.
S:
8 gr.
T:
62 gr.
Kcal:
684
    Limetka B:
0.4 gr.
S:
7 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
39.91
    Mandarínka B:
0.76 gr.
S:
9.39 gr.
T:
0.30 gr.
Kcal:
43.50
    Mangold B:
2 gr.
S:
4 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
26
    Melón vodný B:
0.37 gr.
S:
3.47 gr.
T:
0.10 gr.
Kcal:
14.00
    Melón žltý B:
0.5 gr.
S:
9.2 gr.
T:
0.16 gr.
Kcal:
38
    Mrkva B:
1.00 gr.
S:
10.00 gr.
T:
0.00 gr.
Kcal:
43.00
    olej olivový B:
0.10 gr.
S:
0.20 gr.
T:
99.50 gr.
Kcal:
880.00
    Olivy B:
0.80 gr.
S:
0.00 gr.
T:
11.00 gr.
Kcal:
101.00
    Olivy čierne B:
3 gr.
S:
2 gr.
T:
14 gr.
Kcal:
149.14
    Olivy čierne - kalamata B:
1 gr.
S:
4 gr.
T:
22 gr.
Kcal:
222.28
    Orechy vlašské B:
18.46 gr.
S:
14.59 gr.
T:
60.41 gr.
Kcal:
664.50
    Paprika biela B:
1 gr.
S:
3 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
21.51
    Paprika červená B:
1 gr.
S:
6 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
35.13
    Paprika zelená B:
1 gr.
S:
5 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
26.29
    Paprika žltá B:
1 gr.
S:
5 gr.
T:
1 gr.
Kcal:
28.68
    Paradajka B:
1 gr.
S:
4 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
22.23
    Paradajky lúpané celé B:
1 gr.
S:
4 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
25.1
    Paradajky lúpané v paradajkovej šťave B:
1 gr.
S:
5 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
29.2
    Pasírované paradajky B:
2 gr.
S:
7 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
35.37
    Paštrnák B:
1 gr.
S:
15 gr.
T:
0.6 gr.
Kcal:
70
    Patizón B:
2.1 gr.
S:
9.8 gr.
T:
0.3 gr.
Kcal:
51
    Pažítka B:
3.30 gr.
S:
8.10 gr.
T:
0.70 gr.
Kcal:
51.20
    pečené zemiaky B:
2.50 gr.
S:
50.00 gr.
T:
0.50 gr.
Kcal:
0.00
    Petržlen B:
3.1 gr.
S:
9.7 gr.
T:
0.6 gr.
Kcal:
54
    Pomaranč B:
0.94 gr.
S:
11.75 gr.
T:
0.12 gr.
Kcal:
47.00
    Pór B:
2 gr.
S:
7.2 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
41
    Rebarbora B:
0.8 gr.
S:
3.2 gr.
T:
0.15 gr.
Kcal:
18
    Reďkovka B:
1.2 gr.
S:
4.1 gr.
T:
0.15 gr.
Kcal:
25
    Ríbezle červené B:
1 gr.
S:
13 gr.
T:
0.25 gr.
Kcal:
57.6
    Ríbezle čierne B:
1 gr.
S:
17 gr.
T:
0.27 gr.
Kcal:
76
    Romanesco B:
3.5 gr.
S:
2 gr.
T:
1.1 gr.
Kcal:
31
    Rukola B:
2 gr.
S:
3 gr.
T:
0.7 gr.
Kcal:
24.14
    Sója B:
34 gr.
S:
25.5 gr.
T:
18.8 gr.
Kcal:
408
    sušené brusnice B:
1.27 gr.
S:
58.7 gr.
T:
0.8 gr.
Kcal:
249
    Šalát - hlávkový B:
1 gr.
S:
3 gr.
T:
0.25 gr.
Kcal:
17.45
    Šalát - ľadový B:
0.7 gr.
S:
2 gr.
T:
0.15 gr.
Kcal:
16.01
    Šalátová uhorka B:
0.8 gr.
S:
2.2 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
14
    Šalotka B:
2 gr.
S:
10 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
51
    Šampiňóny B:
3 gr.
S:
3 gr.
T:
0.25 gr.
Kcal:
25.34
    Šošovica B:
24.5 gr.
S:
57 gr.
T:
1.2 gr.
Kcal:
337
    Špargľa B:
2 gr.
S:
3 gr.
T:
0.14 gr.
Kcal:
21.03
    Špenát B:
2 gr.
S:
3 gr.
T:
0.36 gr.
Kcal:
25.33
    Tekvica B:
0.7 gr.
S:
3 gr.
T:
0.1 gr.
Kcal:
21
    Topinambury B:
2 gr.
S:
17 gr.
T:
0.5 gr.
Kcal:
86
    Uhorky B:
0.8 gr.
S:
2.2 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
14
    Zeler - buľva B:
1 gr.
S:
7.5 gr.
T:
0.4 gr.
Kcal:
38
    Zeler - stopkový B:
0.8 gr.
S:
3.1 gr.
T:
0.2 gr.
Kcal:
22
    zemiaky na jar B:
2.00 gr.
S:
12.20 gr.
T:
0.20 gr.
Kcal:
55.00
    zemiaky nové B:
1.90 gr.
S:
18.70 gr.
T:
0.20 gr.
Kcal:
82.00
    zemiaky v mesiacoch január - marec B:
2.50 gr.
S:
17.20 gr.
T:
0.20 gr.
Kcal:
78.00
    zemiaky v mesiacoch október - december B:
2.40 gr.
S:
18.60 gr.
T:
0.30 gr.
Kcal:
83.00
    Žerucha B:
3.9 gr.
S:
5 gr.
T:
1.2 gr.
Kcal:
50

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Syndróm pretrénovania Syndróm pretrénovania
Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna