Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

TEHOTENSKÉ CVIKY

ZÁSOBNÍK CVIKOV VHODNÝCH POČAS TEHOTENSTVA

Cvik na ramená vhodný na cvičenie v tehotenstve

Tehotenské cviky - výtlak jednoručiek s predpažením

Cvik - Tehotenské cviky -  výtlak jednoručiek s predpažením

Tehotenské cviky - výtlak jednoručiek s predpažením...

VIAC
Strečingovo-stabilizačný cvik vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - vystieranie protiľahlej ruky a nohy s natiahnutím

Cvik - Tehotenské cviky - vystieranie protiľahlej ruky a nohy s natiahnutím

Tehotenské cviky - vystieranie protiľahlej ruky a nohy s natiahnutím...

VIAC
Cvik na zadok vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do boku

Cvik - Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do boku

Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do boku...

VIAC
Cvik na zadok vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do zadu

Cvik - Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do zadu

Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do zadu...

VIAC
Kombinovaný cvik na stehná a paže vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - výkrok dopredu s kladivovým bicepsovym zdvihom

Cvik - Tehotenské cviky - výkrok dopredu s kladivovým bicepsovym zdvihom

Tehotenské cviky - výkrok dopredu s kladivovým bicepsovym zdvihom...

VIAC
Cvik na uvoľnenie chrbta vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - uvoľnenie svalov chrbta - kolíska

Cvik - Tehotenské cviky - uvoľnenie svalov chrbta - kolíska

Tehotenské cviky - uvoľnenie svalov chrbta - kolíska...

VIAC
Kombinovaný cvik na stehná a plecia vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - upažovanie do strán z podrepu

Cvik - Tehotenské cviky - upažovanie do strán z podrepu

Tehotenské cviky - upažovanie do strán z podrepu...

VIAC
Strečingový cvik na lýtka

Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka

Cvik - Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka

Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka...

VIAC
Strečingový cvik na stehná a chrbát vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - strečing stehien a chrbta v kľaku

Cvik - Tehotenské cviky - strečing stehien a chrbta v kľaku

Tehotenské cviky - strečing stehien a chrbta v kľaku...

VIAC
Ľahký cvik na ramená vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - stláčanie rúk v sede na stoličke za chrbtom

Cvik - Tehotenské cviky - stláčanie rúk v sede na stoličke za chrbtom

Tehotenské cviky - stláčanie rúk v sede na stoličke za chrbtom na ramená...

VIAC
Cvik na chrbát vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - príťahy jednoručky v predklone o stoličku

Cvik - Tehotenské cviky - príťahy jednoručky v predklone o stoličku

Tehotenské cviky - príťahy jednoručky v predklone o stoličku - na chrbát...

VIAC
Cvik na vrchný chrbát vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - príťahy jednoručiek na vrch chrbta v podrepe

Cvik - Tehotenské cviky - príťahy jednoručiek na vrch chrbta v podrepe

Tehotenské cviky - príťahy jednoručiek na vrch chrbta v podrepe...

VIAC
Cvik na lýtka a rozcvičenie vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami

Cvik - Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami

Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami. Primárne zaťažované svaly: lýtka...

VIAC
Statický strečing na zadné plecia, vrch chrbta a triceps vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - tlačenie chrbta o stenu

Cvik - Tehotenské cviky - tlačenie chrbta o stenu

Tehotenské cviky - tlačenie chrbta o stenu...

VIAC
Cvik na stehná vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - polovičné drepy s opretím o stoličku

Cvik - Tehotenské cviky - polovičné drepy s opretím o stoličku

Tehotenské cviky - polovičné drepy s opretím o stoličku. Primárne precvičované svaly: svalstvo nadkolenia...

VIAC
Kombinovaný cvik na stehná a plecia vhodný na cvičenie počas tehotenstva

Tehotenské cviky - podrep s vytlačením činiek nad hlavu

Cvik - Tehotenské cviky - podrep s vytlačením činiek nad hlavu

Tehotenské cviky - podrep s vytlačením činiek nad hlavu na plecia a stehná...

VIAC
Strečing chrbta vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v stoji do boku

Cvik - Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v stoji do boku

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v stoji do boku...

VIAC
Strečingový cvik na chrbát vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v predklone o stenu

Cvik - Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v predklone o stenu

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v predklone o stenu...

VIAC
Strečingový cvik na chrbát a vnútorné stehná vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do stran

Cvik - Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do stran

Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do strany...

VIAC
Cvik na biceps vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - bicepsové zdvihy na fitlopte

Cvik - Tehotenské cviky - bicepsové zdvihy na fitlopte

Tehotenské cviky - bicepsové zdvihy na fitlopte...

VIAC
Cvik na zadok v tehotenstve

Tehotenské cviky - dvíhanie panvy v ľahu

Cvik - Tehotenské cviky - dvíhanie panvy v ľahu

Tehotenské cviky - dvíhanie panvy v ľahu - na sedacie svaly...

VIAC
Cvik na abduktory a predné stehno vhodné počas tehotenstva

Tehotenské cviky - prednožovanie v ľahu

Cvik - Tehotenské cviky - prednožovanie v ľahu

Tehotenské cviky - prednožovanie v ľahu na odťahovače stehna - abduktory a prednú časť stehna...

VIAC
Cvik na posilnenie prsných svalov vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - stláčanie lopty na prsia

Cvik - Tehotenské cviky - stláčanie lopty na prsia

Tehotenské cviky - stláčanie lopty na prsia...

VIAC
Strečingový cvik na chrbát vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - stláčanie na stred chrbta

Cvik - Tehotenské cviky - stláčanie na stred chrbta

Tehotenské cviky - stláčanie na stred chrbta...

VIAC
Cvik na abduktory a zadok vhodný počas tehotenstva

Tehotenské cviky - unožovanie v ľahu do strany

Cvik - Tehotenské cviky - unožovanie v ľahu do strany

Tehotenské cviky - unožovanie v ľahu do strany - primárne precvičované svaly: odťahovače stehna - abduktory a sedacie svaly...

VIAC
Cvik na precvičenie pliec vhodný v tehotenstve

Tehotenské cviky - upažovanie na fitlopte

Cvik - Tehotenské cviky - upažovanie na fitlopte

Tehotenské cviky - upažovanie na fitlopte na ramená...

VIAC

Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA