Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Zvrašťovač obočia
( M. corrugator supercilii, Corrugator supercilii muscle, Корругатор надбровной мышцы )
Šľachy, cievy, nervy
- upnutie (šľachy): očnicové oblúky, koža čela a obočia. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: očná tepna. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: tvárový nerv. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Vytvára vrásky na čele.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
MIESTA UPÍNANÍ SVALOV HLAVY (SCHÉMA)
Zvrašťovač obočia - corrugator supercilii je malý, úzky, pyramídový sval blízko oka. Počiatočne sa upína z mediálneho konca nadočnicového oblúka a upína sa do hlbokého povrchu kože obočia. Sťahuje obočie smerom nadol a mediálne, čím vytvára vertikálne vrásky na čele.
SVALY HLAVY, MM. CAPITIS - Z PRAVA (MIMICKÉ A ŽUVACIE SVALY)
Zvrašťovač obočia - corrugator supercilii sa nachádza na strednom konci obočia, pod musculus frontalis a tesne nad svalom orbicularis oculi. Jeho vlákna prechádzajú nahor a laterálne medzi palpebrálnou a orbitálnou časťou orbicularis oculi svalu.
Supratrochleárny nerv prechádza m. corrugator supercilii medzi ním a m. frontalis.
Zvrašťovač obočia ťahá obočie smerom nadol a mediálne, čím vytvára vertikálne vrásky na čele. Je to "zamračený" sval a možno ho považovať za hlavný sval pri vyjadrení utrpenia. Tiež sa sťahuje, aby zabránil silnému slnečnému žiareniu, ťahá obočie smerom ku koreňu nosa, vytvára striešku nad oblasťou nad stredným kútikom oka a typické vrásky na čele.
Sval je niekedy chirurgicky prerušený alebo paralyzovaný botulotoxínom ako preventívna liečba niektorých typov migrény alebo z estetických dôvodov.
Názov corrugator supercilii pochádza z latinčiny a znamená vráskavec obočia.
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....