zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   2 porcie
Bielkoviny: 64 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 44 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 14 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 560 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Bravčové karé s batátovými hranolkami


Bravčové karé s batátovými hranolkami

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 180 gr » Batáty
☞ 160 gr » Bravčové medailóniky
☞ 150 gr » Tvaroh jemný

soľ, čierne korenie, štipka červenej papriky, pažítka, olivový olej

 

POSTUP

Rúru rozohrejeme na 220°C. V miske zmiešame olej soľ, čierne korenie a papriku a pridáme batáty. Vysypeme na mastný papier a pečieme. Rozohrejeme kokosový olej pridáme medailónky a opekáme prudko z oboch strán. Na záver osolíme a okoreníme.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ MÄSOVÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom