Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

   20 min.    2 porcie
Bielkoviny: 97 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 21 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 53 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 952 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


KURACIE PRSIA SO SUŠENÝMI PARADAJKAMI A PARMEZÁNOM


KURACIE PRSIA SO SUŠENÝMI PARADAJKAMI A PARMEZÁNOM

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 2 ks » kuracích pŕs po cca 150 gr.
☞ 4 lyžice » sušených paradajok v olivovom oleji
☞ 100 gr » parmezánu 

☞ soľ, korenie
☞ 2 ks » mladá cibuľka
☞ cherry  paradajky

 

 

POSTUP

Kuracie prsia na povrchu nakrojíme tak, aby vznikla mriežka. Posolíme, pokoreníme z oboch strán. Na olivovom oleji opražíme z jednej strany, kým sa mäsko opeká potrieme lyžicou krájaných paradajok a posypeme 25 gramov parmezánu. Prykryjeme. Po cca 7 minútach otočíme a opäť potrieme lyžicou krájaných sušených paradajok a prikryjeme 25 gramov parmezánu. Opekáme tiež cca 7 minút. Podávame s ryžou a posypeme mladou cibuľkou.

KURACIE PRSIA SO SUŠENÝMI PARADAJKAMI A PARMEZÁNOM  - 2
Kuracie prsia nakrojíme tak, aby vznikla mriežka.

KURACIE PRSIA SO SUŠENÝMI PARADAJKAMI A PARMEZÁNOM  - 3
Kuracie prsia opekáme z jednej strany cca 7 minút.

KURACIE PRSIA SO SUŠENÝMI PARADAJKAMI A PARMEZÁNOM  - 4
Pridáme sušené paradajky, parmezán a opäť opekáme z druhej strany približne 7 minút.

KURACIE PRSIA SO SUŠENÝMI PARADAJKAMI A PARMEZÁNOM  - 5

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ MÄSOVÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Kuracie    Hovädzie    Ryby    Cestoviny    Šaláty    Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Telefón:

E-MAIL:

Mám záujem o:

Aké zmeny postavy by ste chceli dosiahnúť ? :


CAPTCHA

Spätne kontaktujem iba na kompletne vyplnené úvodné formuláre. Ďakujem