Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
STUDENÉ JEDLÁ
Domáca oriešková nutella
100 g lieskovcov, ktoré si rozmixujeme podľa vlastnej preferencie (ja mám rada kúsky)3 pol. lyžice tahiny pasty (sézamová pasta)3 pol. lyžice medu al. javorového sirupu1 pol. lyžica kakaa...
CELÝ RECEPT
primiešaj to, na čo máš práve chuť
Chutná raňajková kaša
5 lyžíc ovsenných vločiek 4-5 ks orechov 1 lyžička semienok podľa chuti (chia, sezamové, ľanové, tekvicové) 2-3 lyžice čerstvého alebo mrazeného ovocia (ríbezle, maliny, egreše, nakrájané jabĺčka) 1 odmerka proteínu kt...
CELÝ RECEPTCuketová nátierka
☞ 200 gr » Cuketa☞ 175 gr » Frischkäse☞ 1ks » cibuľa☞ 2ks » cesnak☞ 20 gr » Kokosový olej soľ,čierne korenie...
CELÝ RECEPT
Jednoduché, výživné raňajky.
Ovsené vločky s vajciami
☞ 80 gr » ovsené vločky☞ 3 ks » slepačie vajcia ☞ pár kvapiek » flavdrops - kvapky na dochutenie napr.čokoládová príchuť ...
CELÝ RECEPT
▸
Všetky recepty
▸
Polievky
▸
Mäsové jedlá
▸
Bezmäsité jedlá
▸
Šaláty
▸
Fitnes maškrty
▸
Studené jedlá
▸ Rýchlo, jednoducho, chutne
▸ Varíme s Kristínkou
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....