zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Zapečená ovsená kaša s lesným ovocím a kokosom


Zapečená ovsená kaša s lesným ovocím a kokosom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
40 g ovsených vločiek 6 - 7 jahôd 1 PL černíc 1 PL ríbezlí 1 PL medu kokosové bio čipsy

 

POSTUP

Vločky zalejeme vriacou vodou a necháme napučať na 15 minút. Jahody nakrájame na plátky. Do vločiek primiešame med. Do malej zapekacej misky poukladáme na spodok polovicu nakrájaných jahôd, černíc a ríbezlí, zalejeme ich rovnomerne vločkami a z vrchu poukladáme zvyšné ovocie. Posypeme kokosovými bio čipsami a dáme piecť na 200 stupňov na 15 - 20 minút.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom