S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Ovsené vločky
porovnanie kvality a cien v slovenských obchodných reťazcoch
Ovsené vločky, jeden z najlepších zdrojov polysacharidov (viac o sacharidoch), sú vyrábané z ovsa, ktorý najskôr prejde parou a následne sa lisuje do typického tvaru vločiek. Ovsené vločky sú cenné predovšetkým pre svoj obsah bielkovín, minerálnych látok, vitamínov skupiny B, vlákniny, vápnika, železa, fosforu a lecitínu, ktoré spoločne:
- majú priamy vplyv na trávenie
- chránia pred ochoreniami hrubého čreva
- podporujú zdravú funkciu čriev a ich vyprázdňovanie (najmä vďaka obsahu rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny)
- pomáhajú pri zápaloch v tráviacom trakte
- znižujú hladinu cholesterolu (podľa mnohých štúdií stačia ¾ šálky denne)
- pomáhajú pri kožných problémoch
- napomáhajú správnej činnosti štítnej žľazy
- bojujú proti rakovine
- znižujú riziko srdcových chorôb a infarktu
- pomáhajú pri chorobách nervovej sústavy, vyčerpaní a únave
- stabilizujú hladinu cukru v krvi
- podporujú činnosť obličiek
My sme sa pozreli na ponuku ovsených vločiek v celoslovenských obchodných reťazcoch – Billa, Hypernova, Kaufland a Tesco. Svoju pozornosť sme pritom zamerali len na ovsené vločky bez pridanej vlákniny.
č. 1:
DOBRÝ ŽIVOT – Ovsené vločky výberové
Energetická hodnota v 100g: 1485kJ/354kcal
B: 13g/100g
S: 62,5g/100g (z toho cukry 0,7g)
T: 6,2g/100g
Vláknina: 9g/100g
Hmotnosť belenia: 400g
Cena: 0,73 (Tesco) 0,69 (Billa)
Krajina pôvodu: Česká republika
č. 2:
EMCO – Ovsené vločky jemné
Energetická hodnota v 100g: 1533kJ/366kcal
B: 13,2g/100g
S: 58,1g/100g (z toho cukry 1g)
T: 6,5g/100g
Vláknina: 10,1g/100g
Hmotnosť belenia: 500g
Cena: 1,25 (Billa) 1,19€ (Hypernova) 1,22€ (Tesco)
Krajina pôvodu: Česká republika č. 3:
MLYN ŠTÚROVO – Ovsené vločky jemné
Energetická hodnota v 100g: 1512kJ/361kcal
B: 13,1g/100g
S: 68,1g/100g (z toho cukry 1,5g)
T: 6,9g/100g
Vláknina: 7,2g/100g
Hmotnosť balenia: 400g
Cena: 0,52€ (Kaufland)
Krajina pôvodu: Slovenská republika
Články o ▸ tréningu | ▸ výžive | ▸ doplnkoch výživy | ▸ - rozhovory, blogy
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...