Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Mostíkovojazylkový sval
( M. sternohyoideus, Sternohyoid muscle, Грудино-подъязычная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- upnutie (šľachy): manubrium hrudnej kosti, hyoidná kosť. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: horná artéria štítnej žľazy. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: C1-C3 vetvou ansa cervicalis. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): stláča jazylku
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY KRKU, MM. COLLI - Z PREDU (POVRCHOVÉ SVALY)
Mostíkovojazylkový sval - sternohyoidný sval je tenký, úzky sval pripevňujúci hyoidnú kosť k hrudnej kosti. Je to jeden z párových popruhových svalov infrahyoidných svalov. Dodáva ho ansa cervicalis. Deprimuje hyoidnú kosť.
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY)
Mostíkovojazylkový sval - sternohyoidný sval je jedným z párových popruhových svalov infrahyoidných svalov. Počiatočne sa upína zo zadného okraja mediálneho konca kľúčnej kosti, zadného sternoklavikulárneho väzu a hornej a zadnej časti manubria hrudnej kosti. Prechádza nahor a mediálne a krátkymi šľachovitými vláknami sa upína do spodného okraja tela jazylky. Prechádza laterálne od priedušnice.
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY - STREDNÁ SKUPINA A HLBOKÉ SVALY - BOČNÁ SKUPINA)
Nervová sústava
Mostíkovojazylkový sval je zásobovaný vetvou ansa cervicalis.
SVALY A FASCIE KRKU (HORIZONTÁLNY REZ)
Mostíkovojazylkový sval môže byť zdvojený, môže mať prídavné sklzy (cleidohyoideus) alebo môže u niektorých ľudí úplne chýbať.
- stláča hyoidnú kosť
- pomáha s rečou pokiaľ ide o hlasitosť
- pomáha hýbať hlavou a krkom
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....