S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Zadný šikmý sval
( M. scalenus posterior, Posterior scalene, Задняя лестничная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: Krčné stavce (CII-CVII), prvé a druhé rebrá. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: Vzostupná krčná tepna (vetva dolnej artérie štítnej žľazy). PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: Cervikálne nervy (C3-C8). PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Odstupuje od dolnej časti krčnej chrbtice (C5-C7 a upína sa na druhé rebro. Funkciou šikmých svalov krku je pri obojstrannej kontrakcii predkláňanie hlavy krčnej chrbtice, pri jednostrannej kontrakcii ukláňajú hlavu a krčnú chrbticu na stranu kontrakcie. Pri fixovanej krčnej chrbtici zdvíhajú prvé a druhé rebro a sú pomocnými vdychovými svalmi.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY)
Zadný šikmý sval - zadný scalene (latinsky: scalenus posterior) je najmenší a najhlbšie uložený zo šikmých svalov. Počiatočne sa upína dvoma alebo tromi samostatnými šľachami zo zadných hrbolčekov priečnych výbežkov dolných dvoch alebo troch krčných stavcov a je upnutý tenkou šľachou do vonkajšieho povrchu druhého rebra za úponom predného šikmého svalu. Je zásobovaný cervikálnymi nervami C5, C6 a C7. Občas sa prelína so stredným šikmým svalom.
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY - STREDNÁ SKUPINA A HLBOKÉ SVALY - BOČNÁ SKUPINA)
Šikmé svaly sú skupinou troch párov svalov na bočnom krku, a to predný, stredný a zadný. Sú inervované tretím až ôsmimi krčnými miechovými nervami (C3-C8). Zadný šikmý sval zdvihne druhé rebro a nakloní krk na rovnakú stranu. Svaly sú pomenované zo starogréckeho - skalenos "nerovnomerné".
SVALY KRKU - Z PREDU (HLBOKÉ SVALY)
Zadný šikmý sval - zadný scalene zdvihne druhé rebro a nakloní krk na rovnakú stranu. Pretože zdvíhajú horné rebrá, pôsobia spolu s sternocleidomastoidmi aj ako pomocné dýchacie svaly.
SVALY A FASCIE KRKU (HORIZONTÁLNY REZ)
Zdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...