S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Predný šikmý sval
( M. scalenus anterior, Anterior scalene muscle, передняя лестничная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: Krčné stavce (CII-CVII), prvé a druhé rebrá. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: Vzostupná krčná tepna (vetva dolnej artérie štítnej žľazy). PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: Cervikálne nervy (C3-C8). PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Elevácia prvého a druhého rebra.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY)
Predný šikmý sval - predný skalenový sval (lat. scalenus anterior) leží hlboko na boku krku za sternokleidomastoidným svalom. Počiatočne sa upína z predných hrbolčekov priečnych výbežkov tretieho, štvrtého, piateho a šiesteho krčného stavca a klesajúci, takmer vertikálne sa upína úzkou plochou šľachou do šupinového hrbolčeka na vnútornej hranici prvého rebra a do hrebeňa na hornej ploche druhého rebra pred podkľúčovou ryhou. Inervuje sa z predného ramena cervikálneho nervu 5 a 6.
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY - STREDNÁ SKUPINA A HLBOKÉ SVALY - BOČNÁ SKUPINA)
Scalenus svaly sú skupinou troch párov svalov na bočnom krku, a to predný, stredný a zadný. Sú inervované tretím až ôsmimi krčnými miechovými nervami (C3-C8). Predné a stredné šikmé svaly zdvihnú prvé rebro a ohýbajú krk na rovnakú stranu. Svaly sú pomenované zo starogréckeho - skalenos "nerovnomerné".
SVALY KRKU - Z PREDU (HLBOKÉ SVALY)
Predný šikmý sval a stredný šikmý sval zdvihne prvé rebro a ohne krk na rovnakú stranu ako pôsobiaci sval. Pretože zdvíhajú horné rebrá, pôsobia spolu s sternocleidomastoidmi aj ako pomocné dýchacie svaly.
SVALY A FASCIE KRKU (HORIZONTÁLNY REZ)
Šikmé svaly majú dôležitý vzťah k iným štruktúram na krku. Brachiálny plexus a podkľúčová tepna prechádzajú medzi predným a stredným šikmým svalom. Podkľúčová žila a bránicový nerv prechádzajú vpredu k prednému šikmému svalu, keď sval prechádza cez prvé rebro. Brzdový nerv je orientovaný vertikálne, keď prechádza pred predným šikmým svalom, zatiaľ čo podkľúčová žila je orientovaná horizontálne, keď prechádza pred predným šikmým svalom. Prechod brachiálneho plexu a podkľúčovej tepny priestorom predného a stredného šikmého svalu tvorí scalene hiatus. Oblasť, v ktorej leží, sa označuje ako skalotracheálna jamka. Vpredu ho ohraničuje kľúčna kosť inferior, mediálne priedušnica, vzadu trapéz a vpredu platyzma.
Predné a stredné šikmé svaly môžu byť zapojené do určitých foriem syndrómu výtoku hrudníka, ako aj syndrómu myofasciálnej bolesti, ktorého symptómy môžu napodobňovať herniáciu platničky krčných stavcov. Nervová blokáda, nazývaná interskalenová blokáda, sa môže vykonať pred operáciou ramena.
Šikmé svaly boli známe ako laterálne vertebrálne svaly. Svaly sú pomenované z gréckeho skalenos, čo znamená nerovnomerné, pretože všetky páry majú rôznu dĺžku.
Zdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...