S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Zadný píšťalový sval
( M. tibialis posterior, Tibialis posterior muscle, Задняя большеберцовая мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: kosť tíbia - píšťala, kosť fibula - ihlica, loďkovitá kosť, stredná klinová kosť. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: zadná tibiálna tepna. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: tibiálny nerv. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Inverzia chodidla, plantárne ohnutie nohy v členku.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
Dlhý ohýbač prstov (M. flexor digitorum longus)Dlhý naťahovač prstov (M. extensor digitorum longus)
Predný píšťalový sval (M. tibialis anterior)
Zadný píšťalový sval - tibialis posterior je najcentrálnejším zo všetkých svalov nohy a nachádza sa v hlbokej zadnej časti nohy. Je to kľúčový stabilizačný sval dolnej časti nohy.
M. tibialis posterior sa počiatočne upína na vnútornej zadnej hranici kosti ihlica - fibuly laterálne. Mediálne sa pripája aj k medzikostnej membráne, ktorá sa upína na holennú a lýtkovú kosť. Šľacha musculus tibialis posterior (niekedy nazývaná zadná šľacha holennej kosti) zostupuje za stredným malleolom. Končí sa rozdelením na plantárne, hlavné a opakujúce sa zložky. Hlavná časť sa upína do tuberosity členkovej kosti. Menšia časť sa upína do plantárneho povrchu mediálneho klinového písma. Plantárna časť sa upína do základov druhého, tretieho a štvrtého metatarzu, stredného a laterálneho klinového tvaru a kvádra. Rekurentná časť sa upína do sustentaculum tali kalkanea. Krv je dodávaná do svalu zadnou tibiálnou artériou.
Nervová sústava
Zadný píšťalový sval - tibialis posterior je zásobovaný tibiálnym nervom.Zadný píšťalový sval je kľúčovým svalom pre stabilizáciu predkolenia. Zmršťuje sa a vytvára inverziu chodidla a pomáha pri plantárnej flexii chodidla v členku. Tibialis posterior má hlavnú úlohu pri podpore mediálneho oblúka nohy. Dysfunkcia tibialis posterior, vrátane pretrhnutia šľachy tibialis posterior, môže viesť k plochým nohám u dospelých, ako aj valgóznej deformácii v dôsledku neoponovanej everzie pri strate inverzie.
Poranenie distálnej šľachy m. tibialis posterior je zriedkavé. Môže byť spôsobené počas cvičenia. Zvyčajne sa prejavuje bolesťou na mediálnej strane členku. Zranenia vrátane dislokácií a trhlín si často vyžadujú chirurgický zákrok.
Zdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...