Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

bravčové stehno

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 151.43 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 21.00 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 0.00 gr.
z toho cukry gr.
vláknina gr.
Všetky tuky odkaz 7.00 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol mg

Vitamín A mcg
Vitamín B1 - Thiamín mg
Vitamín B2 - Riboflavín mg
Vitamín B3 - Niacín mg
Vitamín B6 - Pyridoxín mg
Vitamín B12 - Kobalamín mcg
Vitamín C mg
Vitamín D mcg
Vitamín E mg
Vitamín K mcg

Soľ (sodík) mg
Draslík mg
Vápnik mg
Meď mg
Železo mg
Horčík mg
Mangán mg
Fosfor mg
Selén mcg
Zinok mg

Voda gr.

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov


bravčové stehno

Delenie bravčového stehna sa uvádza veľmi rozdielne. Existujú napríklad takéto delenia:

  • vrchný šál, spodný šál, orech
  • vrchný šál, svalovník, veľký orech, malý orech
  • vrchný šál, spodný šál, orech, kvetová špička, palec sviečkovice
  • vrchný šál, spodný šál, veľký orech, malý orech, deka, sval od kližky, kolienko

V domácich kuchyniach sa bravčové stehno využíva predovšetkým na pečenie v celku, ale i na vyprážanie. Potrebné je ho rezať naprieč vláknami, aby sa skôr pripravilo. Často sa z neho vyrába šunka.

KATEGÓRIA: MäSO A MäSOVÉ VÝROBKY

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA