S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Quinoa - Bonitas organic
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
354 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
14.1 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
57.2 gr. |
| z toho cukry | 5 gr. |
| vláknina | 7 gr. |
|
Všetky tuky
|
6 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.7 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | mg |
| Vitamín A | mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | mg |
| Vitamín B3 - Niacín | mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | mcg |
| Vitamín C | mg |
| Vitamín D | mcg |
| Vitamín E | mg |
| Vitamín K | mcg |
| Soľ (sodík) | 10 mg |
| Draslík | mg |
| Vápnik | mg |
| Meď | mg |
| Železo | mg |
| Horčík | mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | mg |
| Selén | mcg |
| Zinok | mg |
| Voda | gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Quinoa je bezlepková potravina, ktorá obsahuje vlákninu, vitamíny a minerálne látky. Veľmi obľúbená medzi športovcami a vegánmi, nakoľko obsahuje vysoké množstvo bielkovín a sacharidov. Obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré si náš organizmus nevie sám vyprodukovať. Quinoa je vhodnou súčasťou ako zdravej stravy, tak aj redukčných diét, pretože obsahuje 2x viac vlákniny v porovnaní s ostatnými obilninami. Organizmus ju spracováva pomalšie vďaka čomu máme dlhšie pocit sýtosti. Obsahuje rozpustnú i nerozpustnú vlákninu, je preto vhodným pomocníkom pri zápche a črevných ťažkostiach.
KATEGÓRIA:
PEČIVO, OBILOVINY
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...