Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Cícer
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
Bielkoviny
![]() |
19 gr. |
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
![]() |
61 gr. |
z toho cukry | 11 gr. |
vláknina | 17 gr. |
Všetky tuky
![]() |
6 gr. |
z toho nasýtené mastné kyseliny | 1 gr. |
prechodný tuk | gr. |
cholesterol | 0.00 mg |
Vitamín A | mcg |
Vitamín B1 (Thiamín) | mg |
Vitamín B2 (Riboflavín) | mg |
Vitamín B3 (Niacín) | mg |
Vitamín B6 (Pyridoxín) | mg |
Vitamín B12 (Kobalamín) | mcg |
Vitamín C (Kyselina askorbová) | 3.6 mg |
Vitamín D | mcg |
Vitamín E (Alfa-tokoferol) | mg |
Vitamín K | mcg |
Soľ (sodík) | 24.00 mg |
Draslík | mg |
Vápnik | 100.00 mg |
Meď | mg |
Železo | 6.12 mg |
Horčík | mg |
Mangán | mg |
Fosfor | mg |
Selén | mcg |
Zinok | mg |
Voda | gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov



Cícer (Cicer arietinum) je jednoročná strukovina z čeľade Fabaceae, podčeleď Faboideae. Jeho rôzne druhy sú rôzne známe ako gram alebo bengálsky gram, garbanzo alebo fazuľa garbanzo alebo egyptský hrášok. Semená cíceru obsahujú veľa bielkovín. Je to jedna z najskôr pestovaných strukovín a na Blízkom východe sa našli pozostatky staré 7500 rokov.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...