Granola

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny

---

Kilokalórie 429 kKcal

Kilojouly KJ

---

Obsah

Bielkoviny

8.9 gr.

Všetky sacharidy (uhľohydráty)	71 gr.
z toho cukry	25 gr.
vláknina	7.1 gr.

Všetky tuky	14 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny	1.8 gr.
prechodný tuk	gr.
cholesterol	0.00 mg

---

Vitamín A	mcg
Vitamín B1 (Thiamín)	mg
Vitamín B2 (Riboflavín)	mg
Vitamín B3 (Niacín)	mg
Vitamín B6 (Pyridoxín)	mg
Vitamín B12 (Kobalamín)	mcg
Vitamín C (Kyselina askorbová)	0.0 mg
Vitamín D	mcg
Vitamín E (Alfa-tokoferol)	mg
Vitamín K	mcg

---

Soľ (sodík)	80.00 mg
Draslík	286.00 mg
Vápnik	36.00 mg
Meď	mg
Železo	2.57 mg
Horčík	mg
Mangán	mg
Fosfor	mg
Selén	mcg
Zinok	mg

---

Voda

gr.

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov

Granola je raňajkové a ľahké jedlo pozostávajúce z ovsených vločiek, orechov, medu alebo iných sladidiel, ako je hnedý cukor a niekedy aj nafúknutá ryža, ktorá sa zvyčajne pečie do chrumkava, opeká a dozlatista. Zmes sa počas pečenia mieša, aby sa nepripálila a zachovala sa sypká konzistencia raňajkových cereálií. Niekedy sa pridáva sušené ovocie, ako sú hrozienka a datle a cukrovinky, ako je čokoláda.


Granola sa často konzumuje v kombinácii s jogurtom, medom, čerstvým ovocím (ako sú banány, jahody alebo čučoriedky), mliekom alebo inými formami obilnín. Slúži aj ako poleva na rôzne pečivo, zákusky alebo zmrzlinu. Müsli je podobné müsli, okrem toho, že sa tradične nesladí ani nepečie.

Granola je ľahká, má vysoký obsah kalórií a ľahko sa skladuje (vlastnosti, vďaka ktorým je podobná müsli). Výrobcovia k nej pridávajú aj med, kukuričný sirup alebo javorový sirup a lisujú ho do granola tyčiniek, ktoré uľahčujú prenášanie na obedové balíčky, turistiku alebo iné outdoorové aktivity.