Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Jogurt ovocný
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
87 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
3.1 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
12 gr. |
| z toho cukry | 9.9 gr. |
| vláknina | 0.1 gr. |
|
Všetky tuky
|
2.9 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.8 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 11.00 mg |
| Vitamín A | 24.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.027 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.134 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.070 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.031 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.33 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 1.5 mg |
| Vitamín D | 1.20 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.07 mg |
| Vitamín K | 0.2 mcg |
| Soľ (sodík) | 44.00 mg |
| Draslík | 146.00 mg |
| Vápnik | 109.00 mg |
| Meď | 0.02 mg |
| Železo | 0.10 mg |
| Horčík | 11.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 86.00 mg |
| Selén | 2.20 mcg |
| Zinok | 0.53 mg |
| Voda | 81.00 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
52
1.5
Glykemický index
Glykemická nálož
- nízky glykemický index (54 a menej) |
- stredný glykemický index (55 až 70) |
- vysoký glykemický index (71 a viac)
Jogurt je kvasený nápoj z homogenizovaného zahusteného mlieka (obsahuje asi 20 % sušiny). Je jedným z najlepších ochrancov imunitného systému, významne pôsobí v črevách.
Výroba jogurtu je biologický proces. Najprv sa do mlieka pridá určité množstvo mikroorganizmov, ktoré spôsobia skvasenie mlieka. Tieto mikroorganizmy (napr.Lactobacterium bulgaricus) sú špeciálne vyšľachtené baktérie, ktorým sa hovorí jogurtové kultúry. Proces prebieha pri stálej teplote niekoľko hodín, počas ktorých baktérie premieňajú mliečny cukor na kyselinu mliečnu, vďaka ktorej majú jogurty kyslomliečnu chuť a sú ľahko stráviteľné.
KATEGÓRIA:
MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...