zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Trx - vytláčanie panvy

Cvik na sedacie svaly s trx popruhmi

Trx - vytláčanie panvy

primárne precvičované svaly: svaly zadnej časti stehna - hamstringov a zadku

Ako správne cvičiť vytláčanie panvys trx popruhmi ?

technika posilňovacích cvikov - Trx - vytláčanie panvy

Z východzej pozície v ľahu na chrbte - nohy nad zemou začnite vytláčať panvu.

technika cviku - Trx - vytláčanie panvy

Vytlačte panvu smerom nahor a vo vrchnej krajnej polohe svaly zadku stlačte.

TRX CVIKY



Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Syndróm pretrénovania Syndróm pretrénovania
Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna