Svaly hlavy a tváre
   Tréning    Anatómia ľudského tela    Cviky    BMI    FAQ    Strava    Nutričné hodnoty potravín   

Tréning, cviky, svalová sústava


Rozcvičenie    Objemový tréning    Tréning v diéte    Weiderove princípy    Pretrénovanie    Podtrénovanie    Zranenia    Plánovanie cyklov

Jednotlivé svalové skupiny

(Zdroj: wikipedia)
Hlava a tvár    Krk    Chrbát    Hrudník    Brucho    Nadlaktie    Predlaktie    Stehno    Lýtko
(* slovenský preklad) - "slovenský" google preklad treba brať s miernou rezervou ;-)

Svalstvo hlavy a tváre


   

Mimické svaly:


 
- vyjadrujú radosť, hnev a podobne
- sú uložené pod kožou
- začínajú sa väčšinou prichytené na kostiach a druhým koncom sa upínajú do kože hlavy a tváre
 
frontalis       

Čelový sval

(M. frontalis)
            upnutie: galea aponeurosis, koža nad obočím
            cievy: očná tepna
            nervy: tvárový nerv
            pohyb: Zdvíha obočie, (vrásky)
            Čelový sval - Frontalis - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
occipitalis       

Záhlavný sval

(M. occipitalis)- je párový
            upnutie: superior nuchal line, okcipitálna kosť, mastoid - temporálna časť lebky, galea aponeurosis
            cievy: ocipitálna artéria
            nervy: zadný ušný nerv, tvárový nerv
            pohyb: Zdvíha obočie, (vrásky)
            Záhlavný sval - Occipitalis - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
orbicularis oculi       

Kruhový očný sval

(kruhový očnicový sval) (M. orbicularis oculi)
            upnutie: čelová kosť, stredný palpebrálny ligament (šľachovitý zväzok), slzná kosť, bočný palpebrálny rap, očnicové oblúky, koža čela a obočia
            cievy: očná tepna, zygomaticko-orbitálna artéria, angulárna artéria
            nervy: zygomatické vetvy tvárového nervu
            pohyb: Zatváranie očných viečok
            Kruhový očnicový sval - Orbicularis oculi - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
corrugator supercilii       

Zvrašťovač obočia

(M. corrugator supercilii) - začína pri koreni nosa a upína sa do kože čela
- výraz zamyslenia- kolmé vrásky nad koreňom nosa
            upnutie: očnicové oblúky, koža čela a obočia
            cievy: očná tepna
            nervy: tvárový nerv
            pohyb: Vytvára vrásky na čele
            Zvrašťovač obočia - Corrugator supercilii - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
nasalis       

Nosový sval

(M. nasalis)- zužuje alebo rozširuje nozdry
            upnutie: horná čeľusť, nosová kosť
            cievy:
            nervy: buccálne vetvy tvárových nervov
            pohyb: Pohyby nosa, špičky nosa, rozširovanie nozdier
            Nosový sval - Nasalis - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
orbicularis oris       

Kruhový ústny sval

(M. orbicularis oris) - obkružuje štrbinu úst, v perách - našpúlenie úst
            upnutie: horná čeľusť, spodná čeľusť, koža okolo pier
            cievy:
            nervy: kraniálny nerv, buccálne vetvy tvárových nervov
            pohyb: Známy ako sval bozkávania :-o, zvrašťuje pery.
            Kruhový ústny sval - Orbicularis oris - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
zygomaticus minor       

Malý jarmový sval

(M. zygomaticus minor)
            upnutie: lícna kosť, koža na hornej pere
            cievy: tvárová cieva
            nervy: tvárový nerv, bucálna vetva
            pohyb: Dvíhanie hornej pery
            Malý jarmový sval - Zygomaticus minor - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
zygomaticus major       

Veľký jarmový sval

(M. zygomaticus major) - sval smiechu, veselý výraz
            upnutie: predná časť lícnej kosti, kútik úst
            cievy: tvárová cieva
            nervy: bucálna vetva tvárového nervu
            pohyb: Ťahá kútiky úst nahor a do boku
            Veľký jarmový sval - Zygomaticus major - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
risorius       

Smiechový sval

(M. risorius) - vytvára jamky na lícach
            upnutie: parotidálna fascia, kútik úst
            cievy: tvárová cieva
            nervy: bucálna vetva tvárového nervu
            pohyb: Zaťahuje kútiky úst
            Smiechový sval - Risorius - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
levator labii superioris       

Zdvíhač hornej pery

(M.levator labii superioris) - výraz pre smútok až veľký plač
            upnutie: stredný infra-orbitálny okraj, koža a svaly hornej pery (labii superioris)
            cievy: tvárová cieva
            nervy: bucálna vetva tvárového nervu (C.N. VII)
            pohyb: Dvíha hornú peru
            Zdvíhač hornej pery - Levator labii superioris - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
levator labii superioris alaeque nasis       

Zdvíhač hornej pery a nosového krídla

(M. levator labii superioris alaeque nasi)
            upnutie: horná čeľusť, nozdra a horná pera
            cievy:
            nervy: bucálna vetva tvárového nervu CN VII
            pohyb: Zväčšuje nozdry, dvíha hornú peru a krídlo nosa
            Zdvíhač hornej pery a nosového krídla - Levator labii superioris alaeque nasis - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
depressor labii inferioris       

Sťahovač ústneho kútika

(M. depressor labii inferioris) – ohrňuje spodnú peru – ironický výraz tváre
            upnutie: šikmé čiary z čeľuste, medzi symfýzou a mental foramen, spodná pera, vlákna orbicularis Oris z opačnej strany
            cievy:
            nervy: tvárový nerv
            pohyb: Sťahuje, stláča spodnú peru
            Sťahovač ústneho kútika - Depressor labii inferioris - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
   

Žuvacie svaly:


 
masseter       

Vonkajší žuvací sval

(M. masseter) - priťahuje sánku k lebke, pohyby pri žuvaní - priťahovač sánky
            upnutie: lícny oblúk a horná čelusť, coronoidný proces a ramus čeľusti
            cievy: masseterická (žuvacia) cieva
            nervy: mandibulárny nerv (V3)
            pohyb: Dvíhanie, pohybovanie do strán spodnej čeľuste
            Vonkajší žuvací sval - Masseter - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
temporalis       

Spánkový sval

(M. temporalis) - priťahuje sánku k čeľusti
            upnutie: spánková línia na lebečnej kosti, coronoidný proces spodnej čeľusti
            cievy: hlboká spánková cieva
            nervy: tretia vetva (mandibulárneho nervu) z trigeminálneho nervu
            pohyb: Dvíhanie, pohybovanie do strán spodnej čeľuste
            Spánkový sval - Temporalis - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
buccinator       

Hĺbkový tvárový sval

(M. buccinator) - vytvára podklad líc, posun potravy pri žuvaní
            upnutie: alveolárny proces v čeľusti, pterygomandibular RAPH, upnutie na vlákna z orbicularis Oris
            cievy: tvarová tepna
            nervy: tvarová vetva tvárových nervov (kraniálny nerv VII)
            pohyb: Buccinator stláča tvár proti zubom. Je pomocným svalom na žuvanie.
            Hĺbkový tvárový sval - Buccinator - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 

Jednotlivé svalové skupiny

(Zdroj: wikipedia)
Hlava a tvár    Krk    Chrbát    Hrudník    Brucho    Nadlaktie    Predlaktie    Stehno    Lýtko
(* slovenský preklad) - "slovenský" google preklad treba brať s miernou rezervou ;-)

Bleskovky, články zo sveta fitnes

laco.lead1.eu
   BIO NÍZKOTUČNÉ CHIPSY
   28.8.2014
laco.lead1.eu
   LIGHT CUKOR
   17.8.2014
laco.lead1.eu
   Açai
   15.8.2014
laco.lead1.eu
   CHIA
   4.8.2014
laco.lead1.eu
   VLÁKNINA
   3.8.2014
laco.lead1.eu
   STRIE
   28.6.2014

PREHĽAD BLESKOVIEK PODĽA KATEGÓRIÍ - TU !



laco.lead1.eu laco.lead1.eu laco.lead1.eu laco.lead1.eu laco.lead1.eu
 O MNE

 ÚVOD
 ÚVOD 2
 PROFIL
 FOTOGALÉRIE
 VIDEOGALÉRIE
 YOUTUBE PROFIL
 METACAFE PROFIL
 FACEBOOK PROFIL
 KONTAKT
 PONUKA SLUŽIEB

 ON-LINE TRÉNER - ponuka jednotlivých programov

 OSOBNÝ TRÉNER BANSKÁ BYSTRICA

 CENNÍK OSOBNÝCH TRÉNIGOV

 FÓRUM - fitnes, výživa, cvičenie

 VÝŽIVA

 RECEPTY
 NUTRIČNÉ HODNOTY POTRAVÍN

 BMI

 FAQ - otázky
 ANATÓMIA
 TRÉNING
 CVIKY

TAGY:

tréningový plán pre ženy

tréningový plán na chudnutie

tréningové plány

rast svalov

kulturistika strava

nárast svalovej hmoty

kulturistický tréning

fitness tréner

online tréner

úbytok tuku

ako schudnúť


vypracovanie fitnes plánu

online dieta

strava na nabratie svalovej hmoty

ako nabrať svaly a silu

svalové objemy

jedálniček na vyrysovanie svalov

tréning na vyrysovanie svalov

diskusné fórum zamerané na kulturistiku,fitness,silové športy a bojové
umenia    prepsa.sk - obojky, vodítka, postroje    Chovateľská stanica britských mačiek - BonnieLux, SK   

Bannery a ikonky stránky www.laco.lead1.eu - TU!



Zdieľajte alebo pošlite správu na Facebooku
pošli na vybrali.sme.sk Pošlite do vybrali.sme.sk
All rights reserved       © LEAD 1 - since 2009
   TOPlist