Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovacích návykov spojených s genetickou predispozíciu moja váha stále stúpala. Najväčší zlom nastal zmenou pracovnej pracovnej pozície v roku 2019. Stresujúce obdobie a nepravidelnosť v stravovaní sa podpísali nielen na mojom fyzickom zdraví ale aj výzore. Pri mojej výške 164 cm mi ručička na váhe ukázala 90 kg.

Zdravotné obmedzenia

Z dôvodu, že som vo veku 17 rokov mala ťažkú autonehodu – poškodenie bedrových kĺbov, táto hmotnosť sa prejavila aj na mojom zdravotnom stave. Dennodenné bolesti kĺbov, obmedzená pohyblivosť a čoraz obťažnejšie zvládanie bežných činností.

Lacovu prácu ako trénera som poznala ešte skôr ako nastali všetky tieto komplikácie. V dobe keď môj dospievajúci syn chcel začať s cvičením, prvou voľbou bol práve Laco. Spolu so synom sme začali pravidelne s Lacom cvičiť. Po roku cvičenia som prácu začala uprednostňovať pred mojím zdravím a skončila s cvičením.

Nové možnosti

S pribúdajúcou hmotnosťou som začala vyhľadávať nové možnosti cvičenia. Mnohé pokusy s novými trénermi však zlyhali a preto som sa opätovne rozhodla osloviť práve Laca.

Vo februári 2023 sme sa dohodli na mojom cvičebnom a stravovacom pláne. Keďže to bolo obdobie kedy som sa na 100% rozhodla a nastavila pre zmenu začala som s pravidelným tréningom 3 x týždenne a dodržiavaním nastaveného jedálnička, ktorý mi Laco vypracoval na mieru. Za rok pravidelného cvičenia a dodržiavania stravovacieho plánu som svoju hmotnosť znížila o 20 kg. V mojom prípade však nejde len o číslo na váhe, okrem sily sa mi zvýšila fyzická kondícia a najmä sa zlepšil môj zdravotný stav. Po roku kedy som si vytvorila návyk a na tréningy chodím s radosťou, mám pred sebou ďalšie ciele. Aktuálne cvičíme 4 x do týždňa a neviem si predstaviť začiatok dňa bez tréningu.

Vzhľadom na moju pracovnú vyťaženosť som nesmierne vďačná za prístup trénera, najmä jeho extrémnu trpezlivosť, individuálny prístup a motiváciu.

Daniela Filkusová

"to bolo obdobie kedy som sa na 100% rozhodla a nastavila pre zmenu začala som s pravidelným tréningom a dodržiavaním nastaveného jedálnička..."