S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Kalórie v alkohole
bleskovky, zaujímavosti zo sveta fitnes a bodybuilding
Vedeli ste, že pohár vína môže mať rovnaké množstvo kalórií ako štyri sušienky? Prečo práve kalórie v alkohole môžme označiť ako extra-výkrm?
Alkoholické nápoje sú vyrábané fermentáciou a destiláciou prírodného škrobu a cukru. Tieto nápoje s vysokým obsahom cukru a alkoholu obsahujú veľa kalórií – jeden gram alkoholu predstavuje až sedem kalórií, čo je v skutočnosti, skoro toľko ako gram čistého tuku, naproti bielkovinám a sacharidom, ktoré obsahujú 4 kalórie na jeden gram. Kalórie prijaté z alkoholu sa v tele ukladajú vo forme tuku.
Kalórie z alkoholu sú "prázdne kalórie", nemajú žiadnu výživnú hodnotu.
Pitie alkoholu tiež spomaľuje spaľovanie telesného tuku. V našom tele môžeme ukladať živiny ako bielkovíny, sacharidy a tuky, no nemôžeme ukladať alkohol.
Alkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií - najmä bežné nápoje, ako je pivo a koktaily.
Niektoré "ľahké" vína majú pod 80 kalórií v 175 ml pohára v porovnaní so 159 kalóriami v 13% VOL víne.
Biele stolové víno
Priemerná porcia bieleho stolového vína obsahuje asi 121 kalórií.
Ako znížiť kalórie: vínny strik s bielym vínom a sódou má asi 62 kalórií na porciu, čo znamená, že ušetríte polovicu kalórií pohárom vína.
Pivo
Fľaša bežného piva obsahuje asi 148 kalórií. A rovnako ako víno, väčšina z konzumentov neostane len pri jednom - takže ak pridáte k nemu ďaľšie – prijmete približne 300 kalórií.
Ako znížiť kalórie: Pivo - light! V rovnakej porcii, svetlé pivo má 100 kalórií.
Pina Colada
Priemerný nápoj Pina Colada obsahuje neuveriteľných 644 kalórií, čo je viac kalórií ako Big Mac
Články o ▸ tréningu | ▸ výžive | ▸ doplnkoch výživy | ▸ - rozhovory, blogy
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...