Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Hubová krémová polievka s jablkovými toastami


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
250 g hnedých šampiňónov 1 väčšia cibuľa 2 strúčiky cesnaku 100 g basmati ryže 3 vetvičky tymiánu 3 guľky nového korenia 1 väčší bobkový list olivový olej. Toasty: 4 ks hnedých šampiňónov 2 plátky bielkovinového chleba 4 plátky nízkotučnej mozzarelly 1 strúčik cesnaku 1/2 jablka petržlenová vňať citrónová šťava

 

POSTUP

Šampiňóny umyjeme a nakrájame na stredne veľké kúsky. Cibuľu a cesnak nakrájame nadrobno a dáme opiecť na olivový olej. Opekáme asi 3 minúty a pridáme šampiňóny. Restujeme ďalšie 3 minúty a zalejeme vodou. Tymián, nové korenie a bobkový list zabalíme do gázy a dáme vyvariť do polievky. Po 20 minútach varenia pridáme ryžu a necháme ju rozvariť. Gázu vyberieme a polievku rozmixujeme dohladka. Vymixovanú polievku dochutíme soľou. Rúru rozohrejeme na 220 stupňov a pustíme program Gril. Šampiňóny rozrežeme na polovice a ugrilujeme. Jablko nakrájame na rezance. Petržlenovú vňať nasekáme nadrobno a zmiešame s olivovým olejom. Obalíme v nej jabĺčkové rezance, ktoré pokropíme citrónovou šťavou. Plátky bielkovinového chleba dáme opiecť do toastovača alebo ho opečieme na panvici. Prekrojíme ich na polovice, každú polku potrieme cesnakom, zľahka osolíme. Na každý kúsok chleba položíme ugrilované polovice šampiňónov. Na vrch položíme plátok mozzarelly a dáme zagrilovať do rúry. Keď je syr upečený do zlatohneda, toasty vyberieme. Na každý toast poukladáme kúsky jablka. Takto pripravené toasty podaváme s polievkou, do ktorej nakvapkáme pár kvapiek citrónovej šťavy.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA