zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   5 min.    4 porcie
Bielkoviny: 13 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 23 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 54 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 628 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Cuketová nátierka


Cuketová nátierka

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 200 gr » Cuketa
☞ 175 gr » Frischkäse
☞ 1ks » cibuľa
☞ 2ks » cesnak
☞ 20 gr » Kokosový olej

soľ,čierne korenie

 

POSTUP

Nakrájame cibuľu na drobno a speníme na kokosovom oleji.

Pridáme na rezančeky nastrúhanú cuketu.

Restujeme cca 5 minút.

Preložíme do misky a vymiešame ešte teplé s Frischkäse

.Osolíme,okoreníme podľa chuti.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ STUDENÉ JEDLÁ



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom