zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   10 min.    2 porcie
Bielkoviny: 38 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 23 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 14 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 371 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Tvarohovo-čučoriedkový dezert


Tvarohovo-čučoriedkový  dezert

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 50 gr » Čučoriedok
☞ 200 gr » Tvaroh jemný
☞ 30 gr » Kokosových alebo mandľových lupienkov

☞ 50 ml » Vody

 

POSTUP

Čučoriedky popučíme a vymiešame s tvarohom. Pridáme vodu, aby sa konzistencia zjemnila a vymiešame. Vrch pohára ozdobíme čučoriedkami a kokosovými, alebo mandľovými lupienkami.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ FITNES MAŠKRTY



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom
Cvik - Zanožovanie na lavičke   z oboch strán Zanožovanie na lavičke z oboch strán