zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   5 min.    2 porcie
Bielkoviny: 95 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 84 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 17 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 869 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Tvarohovo-jablkový dezert


Tvarohovo-jablkový dezert

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 500 gr » Tvaroh jemný
☞ 200 gr » Jablko červené
☞ 100 gr » Jahody záhradné
☞ 35 gr » Ovsené sušienky - hobbits bahlsen

škorica,minerálna voda 100 ml

 

POSTUP

Tvaroh vyšľaháme s minerálnou sýtenou vodou do hladka.

Ovsené sušienky rozdrvíme a vyplníme dno pohára.

Pridáme tvaroh do výšky 1-2 cm,pridáme po vrstvách  nastrúhané jablká zmiešané so škoricou,tvaroh,jahody .

Vrch posypeme drvenými sušienkami.

Ozdobíme ešte jahodami. 

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ FITNES MAŠKRTY



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom
Cvik - Zanožovanie na lavičke   z oboch strán Zanožovanie na lavičke z oboch strán