zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   15 min.    2 porcie
Bielkoviny: 26 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 55 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 25 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 544 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Zemiakový guľáš s viedenskými párkami


Zemiakový guľáš s viedenskými párkami

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 4 ks cca 240 gr » Zemiaky
☞ 2 ks cca 100 gr » Viedenské párky
☞ 2 PL » kyslá smotana 12% tuku
☞ 3 PL » Paradajkový pretlak - COOP

☞ 1 ks » Mrkva
☞ 1 ks » Cibuľa
☞ soľ, čierne korenie, štipka chilli papričky

 

POSTUP

Zemiaky, cibuľu a mrkvu narežeme na väčšie kúsky. Kokosový olej rozohrejeme a restujeme zeleninu, pridáme paradajkový pretlak a miešame cca 3 min. Pridáme soľ, čierne korenie, vodu a varíme dokiaľ zelenina nezmäkkne. Keď je zelenina mäkká pridáme párky a chvíľku povaríme. Odoberieme menšie množstvo polievky, necháme trocha vychladnúť. Vymiešame do hladka s kyslou smotanou a prilejeme do guľášu, už nevaríme.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ POLIEVKY



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom