Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Fitnes Chia puding s avokádom a ríbezľami
NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
☞ 1 PL » Chia semienka
☞ 1/2 » banán
☞ 1/2 » avokádo
☞ 50 ml » Mandľové mlieko
☞ 100 gr » Tvaroh jemný
☞ 3 PL » ovsené vločky
☞ 1 ČL » Pomleté mandle
☞ 50 gr » Ríbezle červené
☞ 1 ČL » Limetkovej šťavy
POSTUP
Chia semienka zmiešame s mandľovým mliekom a necháme odstáť cca 20 min. Do mixéra dáme vydlabanú dužinu avokáda, banán, tvaroh a limetkovú šťavu.
Ovsené vločky a pomleté mandle pražíme na suchej panvici, dokiaľ začnú dostávať hnedastú farbu. Vrstvíme do pohára avokádovo-banánovu kašu, chia puding a vrch posypeme ovsenými vločkami.
DOBRÚ CHUŤ!
