Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

   20 min.    2 porcie
Bielkoviny: 42 gr. ( gr. na porciu) , Sacharidy: 93 gr. ( gr. na porciu) , Tuky: 42 gr. ( gr. na porciu)
Energia: 918 kKcal ( KJ) , ( kKcal / KJ na porciu)


Fitnes Chia puding s avokádom a ríbezľami


Fitnes Chia puding  s avokádom a ríbezľami

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 1 PL » Chia semienka
☞ 1/2 » banán
☞ 1/2 » avokádo
☞ 50 ml » Mandľové mlieko
☞ 100 gr » Tvaroh jemný
☞ 3 PL » ovsené vločky
☞ 1 ČL » Pomleté mandle
☞ 50 gr » Ríbezle červené

☞ 1 ČL » Limetkovej šťavy

 

 

 

POSTUP

Chia semienka zmiešame s mandľovým mliekom a necháme odstáť cca 20 min. Do mixéra dáme vydlabanú dužinu avokáda, banán, tvaroh a limetkovú šťavu.

Ovsené vločky a pomleté mandle pražíme na suchej panvici, dokiaľ začnú dostávať hnedastú farbu. Vrstvíme do pohára avokádovo-banánovu kašu, chia puding a vrch posypeme ovsenými vločkami.

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ FITNES MAŠKRTY



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Kuracie    Hovädzie    Ryby    Cestoviny    Šaláty    Ostaté recepty

Výsledky Klientov

Janina jarná premena postavy

Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Telefón:

E-MAIL:

Mám záujem o:

Aké zmeny postavy by ste chceli dosiahnúť ? :


CAPTCHA

Spätne kontaktujem iba na kompletne vyplnené úvodné formuláre. Ďakujem