zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   15 min.    1 porcia
Bielkoviny: 52 gr. , Sacharidy: 3 gr. , Tuky: 1 gr.
Energia: 231 kKcal ( KJ)


Rybie filé s brokolicou, jogurtom a limetkou


Rýchlo, jednoducho, chutne - 7. časť

Rybie filé s brokolicou, jogurtom a limetkou

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 300 gr » ryba - treska, filé, alebo iné kvalitné filé
☞ 50 gr » K-classic biely jogurt light - 0,1% tuku - 150 gramov

☞ korenie na ryby
☞ cesnak

☞ limetka
☞ brokolica

☞ soľ


 

POSTUP

Príprava dresingu:

Nízkotučný jogurt rozmiešame s roztlačeným cesnakom,
nastrúhanou limetkovou kôrou a podľa chuti môžeme pridať trochu štavy z limetky.  

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ RÝCHLO, JEDNODUCHO, CHUTNE



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom