zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov
   80 min.    1 porcia
Bielkoviny: 41 gr. , Sacharidy: 1 gr. , Tuky: 13 gr.
Energia: 284 kKcal ( KJ)


Hovädzie rezne na citrónoch


Rýchlo, jednoducho, chutne - 4. časť

Hovädzie rezne na citrónoch

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:

☞ 200 gr » Hovädzie Zadné
☞ 1 ks » citrón
☞ 1 pl » olej olivový

☞ čierne korenie

☞ soľ

☞ maslo

 

POSTUP

Mäso odvážime, 
rezne rozklepeme na cca pol cm. 
Ak je rezeň priveľký - rozdelíme
citrón rozkrojíme napoly, 
z polky citróna nastrúhame kôru
šťavu vytlačíme do misky, 
pridáme 2 pol. lyžice olivového oleja. 
Rozmiešame, aby sa obe tekutiny spojili
marinádu okoreníme a
pridáme citrónovú kôru. 
Marinádu nalejeme na rezne
prikryté odložíme do chladničky na cca 1 hodinu a
občas prevrátime. 
Rezne necháme dobre odkvapkať a 
osolíme. 

DOBRÚ CHUŤ !

DOBRÚ CHUŤ!



RECEPTY / ▸ RÝCHLO, JEDNODUCHO, CHUTNE



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom