S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Zmeny postavy - Laco Kindernay
Metamorfózy z "guľatých tvarov" na vyrysovanie svalov bez tuku.
obdobie od jesene 2008 do jari 2010
Obrázky 1., 2., 3., jeseň 2008 - podobne aj jeseň 2009 Takto to vyzerá keď celkom kašlem na stravu - pravidelnosť, jej zloženie a trénujem len tak rekreačne :-). Ale zas nieje nad koláče s mliekom, 3 chody pizze, marlenku a iné - mňam ! výška: 173 cm, hmotnosť: cca 108 kg (obdobie súťažnej prestávky, poslednú súťaž pred týmto odstrašujúcim príkladom som absolvoval v novembri 2005). Aspoň vidíte ako sa dá postava dokatovať, keď človek o seba nedbá :-O
Obrázok 4. zo dňa 18.februára 2010 Strava a tréningy celkom "light" výška: 173 cm, hmotnosť: 96 kg
Obrázok 5. zo dňa 4.mája 2010 (len niečo vyše dvoch mesiacov od obrázku č.4) Strava a 2-fázové tréningy striktné ale vyhovujúce výška: 173 cm, hmotnosť: 95 kg (to poďla "mudrej a iste správnej hodnoty BMI" mám vysokú obezitu) Obrázok 6. zo dňa 8.mája 2010 bez podkožnej vody (taktiež som ale stratil dosť vnútrosvalovej vody :-( ) hmotnosť: 89,1 kg !
rok 2011 - objemová príprava - až - príprava na Majstrovstvá Slovenska v kulturistike
Foto č.1.: záver objemovej prípravy, hmotnosť: 110 kg - február 2011
Foto č.2.: 1.máj 2011 - 1.deň po Majstrovstvách Slovenska hmotnosť: 99 kg
Foto č.3.: Majstrovstvá Slovenska Bratislava 30.4.2011, hmotnosť: 100 kg
Foto č.1.: záver objemovej prípravy, hmotnosť: 110 kg - február 2011
Foto č.2.: Majstrovstvá Slovenska Bratislava 30.4.2011, hmotnosť: 100 kg
ROK 2014
DO NOVEJ SEZÓNY 2014 S NOVÝM TRÉNEROM, LEGENDOU ČS KULTURISTIKY A NAJÚSPEŠNEJŠÍM ČS KULTURISTOM PAVLOM JABLONICKÝM
Pán Tréner Pavol Jablonický a Laco Kindernay 3.2.2014
ROK 2015
POČAS SPOLUPRÁCE PAVLOM JABLONICKÝM
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...