S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Celozrnný chlieb
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
254 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
12 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
43 gr. |
| z toho cukry | 4.4 gr. |
| vláknina | 6 gr. |
|
Všetky tuky
|
3.6 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.7 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | 0.00 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | 0.391 mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | 0.166 mg |
| Vitamín B3 - Niacín | 4.430 mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.216 mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | 0.00 mcg |
| Vitamín C | 0.0 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E | 0.54 mg |
| Vitamín K | 7.8 mcg |
| Soľ (sodík) | 450.00 mg |
| Draslík | 250.00 mg |
| Vápnik | 163.00 mg |
| Meď | 0.23 mg |
| Železo | 2.56 mg |
| Horčík | 77.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 212.00 mg |
| Selén | 25.80 mcg |
| Zinok | 1.76 mg |
| Voda | 38.70 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Celozrnný chlieb je typ chleba vyrobený s použitím múky, ktorá je čiastočne alebo úplne mletá z celých alebo takmer celých pšeničných zŕn, pozri celozrnnú múku. Je to jeden druh hnedého chleba. Niektoré druhy celozrnného chleba sú tradične obaľované celými alebo popraskanými zrnami pšenice, aj keď je to väčšinou dekoratívne v porovnaní s nutričnou hodnotou samotného bochníka dobrej kvality.
Presné zloženie produktov predávaných ako "celozrnný chlieb" sa líši od krajiny ku krajine a dokonca aj v rámci jednej krajiny. V niektorých prípadoch sa chlieb vyrába z celozrnnej múky, ktorá obsahuje všetky zložky zrna v rovnakých pomeroch, aké sa vyskytujú v prírode, zatiaľ čo v iných prípadoch môže chlieb obsahovať iba reprezentatívne množstvá otrúb alebo pšeničných klíčkov.
KATEGÓRIA:
PEČIVO, OBILOVINY
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...