S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Ryba, losos - surový
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
Bielkoviny | 22 gr. |
Všetky sacharidy (uhľohydráty) | 0 gr. |
z toho cukry | 0 gr. |
vláknina | 0 gr. |
Všetky tuky | 4.7 gr. |
z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.8 gr. |
prechodný tuk | gr. |
cholesterol | 51.00 mg |
Vitamín A | 49.00 mcg |
Vitamín B1 - Thiamín | 0.132 mg |
Vitamín B2 - Riboflavín | 0.207 mg |
Vitamín B3 - Niacín | 8.507 mg |
Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.731 mg |
Vitamín B12 - Kobalamín | 4.69 mcg |
Vitamín C | 0.0 mg |
Vitamín D | 14.10 mcg |
Vitamín E | 0.83 mg |
Vitamín K | 0.4 mcg |
Soľ (sodík) | 78.00 mg |
Draslík | 367.00 mg |
Vápnik | 9.00 mg |
Meď | 0.06 mg |
Železo | 0.43 mg |
Horčík | 30.00 mg |
Mangán | 0.011 mg |
Fosfor | 257.00 mg |
Selén | 29.80 mcg |
Zinok | 0.46 mg |
Voda | 72.54 gr. |
Alkohol | 0.0 gr. |
Popol | 1.26 gr. |
Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Losos je všeobecný názov pre niekoľko komerčne dôležitých druhov euryhalinových lúčoplutvých rýb z čeľade Salmonidae, ktoré pochádzajú z prítokov povodia severného Atlantiku a severného Pacifiku. Medzi ďalšie blízko príbuzné ryby v tej istej čeľade patria pstruh, sivoň, lipeň a tajmen.
Lososy sa liahnu v štrkových korytách plytkých sladkovodných tokov, ako dospelí migrujú do oceánu a žijú ako morské ryby, potom sa vracajú do sladkej vody, aby sa rozmnožili. Populácie niekoľkých druhov sú však počas svojho života obmedzené na sladkú vodu. Podľa ľudovej slovesnosti sa ryby vracajú presne na miesto, kde sa vyliahli, aby sa rozmnožili, a štúdie sledovania ukázali, že je to väčšinou pravda. Časť vracajúceho sa výbehu lososa sa môže zatúlať a trieť v rôznych sladkovodných systémoch.
Losos je dôležitá potravinová ryba a intenzívne sa chová v mnohých častiach sveta, pričom najväčším svetovým producentom chovaného lososa je Nórsko, po ktorom nasleduje Čile. Sú tiež vysoko cenenými rybami na rekreačný rybolov sladkovodnými aj morskými rybármi. Mnohé druhy lososov boli odvtedy introdukované a naturalizované v nepôvodnom prostredí, ako sú Veľké jazerá v Severnej Amerike, Patagónia v Južnej Amerike a Južný ostrov Nového Zélandu.
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...