S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Prepelica, len mäso - surová
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
134 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
22 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
0 gr. |
| z toho cukry | gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
4.5 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.3 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 70.00 mg |
| Vitamín A | 17.00 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | 0.283 mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | 0.285 mg |
| Vitamín B3 - Niacín | 8.200 mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.530 mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | 0.47 mcg |
| Vitamín C | 7.2 mg |
| Vitamín D | mcg |
| Vitamín E | mg |
| Vitamín K | mcg |
| Soľ (sodík) | 51.00 mg |
| Draslík | 237.00 mg |
| Vápnik | 13.00 mg |
| Meď | 0.59 mg |
| Železo | 4.51 mg |
| Horčík | 25.00 mg |
| Mangán | 0.019 mg |
| Fosfor | 307.00 mg |
| Selén | 17.40 mcg |
| Zinok | 2.70 mg |
| Voda | 70.03 gr. |
| Popol | 1.32 gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Prepelica je súhrnný názov pre niekoľko rodov stredne veľkých vtákov všeobecne zaradených do radu Galliformes. Prepelica obyčajná bola vo francúzskej kuchyni veľmi obľúbená, no prepelicami na stôl sú teraz skôr domestikované japonské prepelice. Prepelica obyčajná je tiež súčasťou poľskej kuchyne, maltskej kuchyne, portugalskej kuchyne, talianskej kuchyne, mexickej kuchyne, indickej kuchyne. Prepelice sa bežne jedia celé s kosťami, pretože sa dajú ľahko žuť.
KATEGÓRIA:
MäSO A MäSOVÉ VÝROBKY
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...