S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Mlieko - 2% tuku
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
51 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
3.3 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
5 gr. |
| z toho cukry | 5 gr. |
| vláknina | gr. |
|
Všetky tuky
|
2.1 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.1 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 8.3 mg |
| Vitamín A | 84.58 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | mg |
| Vitamín B3 - Niacín | mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | mcg |
| Vitamín C | mg |
| Vitamín D | mcg |
| Vitamín E | mg |
| Vitamín K | mcg |
| Soľ (sodík) | 54.00 mg |
| Draslík | 167.00 mg |
| Vápnik | mg |
| Meď | mg |
| Železo | mg |
| Horčík | mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | mg |
| Selén | mcg |
| Zinok | mg |
| Voda | gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Mlieko obsahuje niekoľko rôznych sacharidov vrátane laktózy, glukózy, galaktózy a iných oligosacharidov. Laktóza dodáva mlieku sladkú chuť a tvorí približne 40 % kalórií plnotučného kravského mlieka. Laktóza je disacharidová zmes dvoch jednoduchých cukrov, glukózy a galaktózy. Hovädzie mlieko obsahuje v priemere 4,8 % bezvodej laktózy, čo predstavuje asi 50 % celkovej sušiny odstredeného mlieka. Hladiny laktózy závisia od typu mlieka, pretože iné sacharidy môžu byť prítomné vo vyšších koncentráciách ako laktóza v mlieku.
KATEGÓRIA:
MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...