zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Trx - príťahy na stred chrbta

Cvik na posilnenie svalstva chrbta s trx popruhmi

Trx - príťahy na stred chrbta

primárne precvičované svaly: svaly chrbtasvaly nadlaktia, bicepsov

Ako správne cvičiť príťahy na stred chrbtas trx popruhmi ?

technika posilňovacích cvikov - Trx - príťahy na stred chrbta

Natiahnite svaly chrbta - plecia vypustite dopredu, chrbát ohnite - "mačací chrbát".

technika cviku - Trx - príťahy na stred chrbta

Plynule sa pritiahnite dopredu, lakte tlačte dozadu a lopatky k sebe. V tejto polohe svaly chrbta stlačte.

TRX CVIKY



Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Syndróm pretrénovania Syndróm pretrénovania
Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna