Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


CVIČÍME DOMA

CVIKY NA PLECIA

Cvik na precvičenie pliec a zadku v domácich podmienkach

Dvíhanie protiľahlej ruky - nohy v kľaku

Cvik - Dvíhanie protiľahlej ruky - nohy v kľaku

Dvíhanie protiľahlej ruky a nohy v kľaku je cvik na precvičenie svalstva ramien a zadku vhodný na tréning v domácich podmienkach.- nádych: pri spúštaní ruky, nohy smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď r...

VIAC
Cvik na precvičenie chrbta a ramien v domácich podmienkach

Nadhod s veľkou činkou

Cvik - Nadhod s veľkou  činkou

Nadhod s veľkou činkou je komplexný - viackĺbový cvik na rozvoj svalstva chrbta a ramien, vhodný na cvičenie v domácich podmienkach.- nádych: pri pohybe ruky smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď ruku pr...

VIAC
Cvik na precvičenie pliec a vrchu chrbta v domácich podmienkach

Plávanie na fitlopte

Cvik - Plávanie  na fitlopte

Plávanie na fitlopte je cvik na posilnenie svalstva ramien a vrchného chrbta, vhodný na cvičenie v domácich podmienkach.- nádych: pri pohybe rúk z predpaženia - ťah po vonkajšom oblúku /ako pri plávaní prsiarskym spôsobom/ smerom k plec...

VIAC
Cvik na precvičenie ramien v domácich podmienkach

Predpažovanie s jednoručkami v stoji

Cvik - Predpažovanie s jednoručkami v stoji

Predpažovanie s jednoručkami v stoji - striedavo je cvik na precvičenie svalstva pliec vhodný na tréning v domácich podmienkach. - nádych: pri spúštaní činiek smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záta...

VIAC
Cvik na precvičenie ramien v domácich podmienkach

Tlaky v sede na plecia bez opory chrbta

Cvik - Tlaky v sede  na plecia bez opory chrbta

Tlaky s jednoručkami v sede na plecia bez opory chrbta rozvíjajú svalstvo pliec a sú vhodné na tréning v domácich podmienkach.- nádych: pri spúštaní činiek smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záta?...

VIAC
Cvik na precvičenie pliec v domácich podmienkach

Upažovanie do strán v stoji

Cvik - Upažovanie do strán v stoji

Upažovanie do strán v stoji je cvik na rozvoj ramien - pliec, vhodný na tréning v domácich podmienkach. - nádych: pri spúštaní činiek smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď upažujete, zátaž dvíhate ho...

VIAC
Cvik na precvičenie ramien v domácich podmienkach

Upažovanie-predpažovanie v sede

Cvik - Upažovanie-predpažovanie v sede

Upažovanie-predpažovanie v sede (alebo Leroyove upažky) je cvik na rozvoj svalstva ramien - pliec, vhodný na cvičenie v domácich podmienkach.- nádych: pri pohybe ruky smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď ...

VIAC
Cvičíme doma - cviky na:  ▸ bicepsy    ▸ brucho    ▸ hamstringy    ▸ chrbát    ▸ plecia    ▸ predlaktia    ▸ prsia    ▸ stehná    ▸ tricepsy    ▸ zadok

Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

cvičíme doma online tréner

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA