laco.lead1.eu

LACO.LEAD1.EU - OSOBNÝ TRÉNER



PROFIL TRÉNERA

Strava - základy, výživové hodnoty



Aminokyseliny    Bielkoviny    Sacharidy    Tuky    Vitamíny    Minerály    Doplnky výživy    Diéty    Recepty

Tabuľka minerálov v potravinách


Obsah bielkovín (B), draslíka (K) a vápnika (Ca) v 100g potraviny



Potravina

Bielkoviny (g)

Draslík - K(mg)

Vápnik - Ca (mg)

Hovädzie mäso

20,8

334

8

Kurča

22,5

407

12

Rybie filé

16,5

360

25

Šunka kuracia

26,6

223

10

Šunková saláma

16,3

223

12

Mlieko nízkotučné

3,0

161

112

Diakys

4,8

180

195

Jogurt biely

5,7

190

180

Syr tavený 70% t.v.s.

19,6

86

420

Maslo rastlinné

0,5

15

15

Varené zemiaky

2,0

325

17

Karfiol varený

2,4

87

0

Mrkva

1,1

287

39

Kyslé uhorky

0,5

141

14

Hlávková kapusta

1,8

263

56

Čučoriedky

0,7

65

18

Brusnice

0,4

72

14

Grapefruit

0,6

234

22

Pomaranč

0,9

197

33

Hrušky

0,5

127

13

Jablká

0,3

120

28

Jahody

0,8

161

28

Maliny

1,3

224

40

Kompót DIA

0,3

183

7

Chlieb

5,6

110

20

Cestoviny

11,7

155

25

Múka hladká

10,4

118

25

Ryža

6,7

113

24


VÝSLEDKY KLIENTOV



trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

viac


SOCIÁLNE SIETE


LACO.LEAD1.EU - OSOBNÝ TRÉNER - NA YOUTUBE


Váš úspech v zmene postavy - laco.lead1.eu - NA FACEBOOKu

ČLÁNKY



Vianoce, Silvester, ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
Vianoce → Silvester → ??? → ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
1.1.2015
5 rokov tréningu - Jarka
5 rokov ... a nič :)
3.4.2015
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
21.4.2015
ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK - p.f. 2018
ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK - p.f. 2018
31.12.2017

viac


PARTNERI


MB TECH s.r.o.

Strechy BB




All rights reserved       © LEAD 1 - since 2009