Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Ananás - surový

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 50 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 0.5 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 13 gr.
z toho cukry 9.9 gr.
vláknina 1.4 gr.
Všetky tuky odkaz 0.1 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A 3.00 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.079 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.032 mg
Vitamín B3 - Niacín 0.500 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.112 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 0.00 mcg
Vitamín C 47.8 mg
Vitamín D 0.00 mcg
Vitamín E 0.02 mg
Vitamín K 0.7 mcg

Soľ (sodík) 1.00 mg
Draslík 109.00 mg
Vápnik 13.00 mg
Meď 0.11 mg
Železo 0.29 mg
Horčík 12.00 mg
Mangán mg
Fosfor 8.00 mg
Selén 0.10 mcg
Zinok 0.12 mg

Voda 86.00 gr.
Alkohol 0.0 gr.
Kofeín 0.00 mg

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov




Ananás - surový

Ananás (Ananas comosus) je tropická rastlina z čeľade Bromeliaceae. Ananás pochádza z Južnej Ameriky, kde sa pestuje mnoho storočí. Do Európy sa ananás priniesol v 17. storočí a spravil z neho významnú kultúrnu ikonu luxusu. Od 20. rokov 20. storočia sa ananás komerčne pestuje v skleníkoch a na mnohých tropických plantážach. V 20. storočí bol Havaj dominantným producentom ananásu, najmä pre USA. Do roku 2016 však predstavovala Kostarika, Brazília a Filipíny takmer tretinu svetovej produkcie ananásu.

 

Dužina a šťava z ananásu sa používajú v kuchyniach po celom svete. V mnohých tropických krajinách sa ananás pripravuje a predáva na okrajoch ciest ako občerstvenie. Predáva sa vcelku alebo na polovice s vloženou tyčinkou. Celé plátky zbavené jadier s čerešňou uprostred sú na západe bežnou ozdobou šunky. Kúsky ananásu sa používajú v dezertoch, ako je ovocný šalát, ako aj v niektorých slaných jedlách vrátane polevy na pizzu alebo ako grilovaný krúžok na hamburger. Drvený ananás sa používa v jogurte, džeme, sladkostiach a zmrzline. Šťava z ananásu sa podáva ako nápoj a je tiež hlavnou zložkou v koktailoch, ako je piña colada a v nápoji tepache.


Surová dužina ananásu obsahuje 86 % vody, 13 % sacharidov, 0,5 % bielkovín a obsahuje zanedbateľné množstvo tuku. V 100-gramovom referenčnom množstve dodáva surový ananás 209 kilojoulov (50 kcal) potravinovej energie a je bohatým zdrojom mangánu (44 % dennej hodnoty, DV) a vitamínu C (58 % DV), ale inak neobsahuje žiadne mikroživiny vo významných množstvách.  

KATEGÓRIA: OVOCIE, ZELENINA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA