laco.lead1.eu

LACO.LEAD1.EU - OSOBNÝ TRÉNER



PROFIL TRÉNERA

Zoznam cvikov na jednotlivé svalové skupiny

Cviky na trapéz    Cviky na triceps    Cviky na biceps    Cviky na hrudník    Cviky na plecia    Cviky na predlaktia   
Cviky na brucho    Cviky na chrbát    Cviky na stehná    Cviky na zadné stehná    Cviky na lýtka    Cviky na zadok   
Strečingové cviky    Tehotenské cviky    TRX cviky    Cviky OUTDOOR   

Zásobník cvikov vhodných počas tehotenstva


zásobník cvikov
Tehotenské cviky - výtlak jednoručiek s predpažením
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - vystieranie protiľahlej ruky a nohy s natiahnutím
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do boku
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do zadu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - výkrok dopredu s kladivovým bicepsovym zdvihom
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - uvoľnenie svalov chrbta
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - upažovanie do strán z podrepu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - strečing stehien a chrbta v kľaku
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - stláčanie rúk v sede na stoličke za chrbtom
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - príťahy jednoručky v predklone o stoličku
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - príťahy jednoručiek na vrch chrbta v podrepe
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - tlačenie chrbta o stenu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - polovičné drepy s opretím o stoličku
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - podrep s vytlačením činiek nad hlavu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v stoji do boku
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v predklone o stenu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do strany
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - bicepsové zdvihy na fitlopte
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - dvíhanie panvy v ľahu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - prednožovanie v ľahu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - stláčanie lopty na prsia
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - stláčanie na stred chrbta
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - unožovanie v ľahu do strany
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - upažovanie na fitlopte

VÝSLEDKY KLIENTOV



trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

viac


SOCIÁLNE SIETE


LACO.LEAD1.EU - OSOBNÝ TRÉNER - NA YOUTUBE


Váš úspech v zmene postavy - laco.lead1.eu - NA FACEBOOKu

ČLÁNKY



Vianoce, Silvester, ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
Vianoce → Silvester → ??? → ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
1.1.2015
5 rokov tréningu - Jarka
5 rokov ... a nič :)
3.4.2015
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
21.4.2015
ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK - p.f. 2018
ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK - p.f. 2018
31.12.2017

viac


NUTRIČNÉ HODNOTY

ANATÓMIA

FÓRUM

PARTNERI


MB TECH s.r.o.

Strechy BB




All rights reserved       © LEAD 1 - since 2009